展示
手台不高,因为肩关节僵硬调整,双手轻抚头后侧或打开双手
推荐体式:1、鸟王式2、幻倚式手扶髋肘关节向后夹3、直角式手扶髋肘关节向后夹
背没展平因为后背肌肉太弱调整,可以用砖或毛毯放于臀部下,更容易 旋转骨盆
推荐动作下图1、2
1直角式 2 膝盖窝没压实垫面因为大腿后侧肌肉紧张调节:垫砖或毛毯
推荐动作:1站立山屈。2、如下图加强侧伸展
加强侧伸展 双腿背部伸展式展示
手台不高,因为肩关节僵硬调整,双手轻抚头后侧或打开双手
推荐体式:1、鸟王式2、幻倚式手扶髋肘关节向后夹3、直角式手扶髋肘关节向后夹
背没展平因为后背肌肉太弱调整,可以用砖或毛毯放于臀部下,更容易 旋转骨盆
推荐动作下图1、2
1直角式 2 膝盖窝没压实垫面因为大腿后侧肌肉紧张调节:垫砖或毛毯
推荐动作:1站立山屈。2、如下图加强侧伸展
加强侧伸展 双腿背部伸展式本文标题:双腿背部伸展式
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