一年伊始，多少人豪言壮语要早起跑步，锻炼体质，可最后真能坚持下来的人寥寥无几。个中意志力的原因是一方面，但除此以外，还有一个影响坚持的关键问题很多人没注意到。
其实，晨跑这件事可分解成早早起床和跑步两件事，看似废话，可这样一说，一下子就明白了，能否让晨跑形成习惯，关键是，首先是，能准时起得了床！
否则，后面所有的关于怎么跑步，怎么坚持都是废话！作为曾经一名重度懒癌患者，可现在却视每天5公里晨跑为享受，一天不跑还浑身难受的过来人，分享一下自己的经验。
大家现在普遍夜猫子，古代人子夜时分估计都睡好几觉了，可我们搞不好还正在刷朋友圈，所以，在天空大亮的黎明时分，特别如果还是在寒冷的冬天，那个暖融融的被窝对大多数人简直有致命的吸引。
所以，听好啦，当闹钟响起来的时候，一定要条件反射一样立马弹起来，不要有任何犹豫思考，果断迅速穿衣下床！
放心，只要你穿好衣服，走出室外，早晨清新的空气，啁啾的鸟鸣声，立刻会让你心情大好，跑上几圈，神马真不是什么难事！
可是，闹钟响铃时，哪怕就是侥幸再在被窝里拖延一会儿，脑子里那两个爱吵架的小人会就会立马跳出来厮打……
接下来的场景就很常见啦，你继续趴在被窝里，晨跑的计划永远躺在纸上了……
运动能使人的大脑产生让人愉悦的多巴胺，晨跑只要坚持一段时间以后，因人而异，通常不到一个月，你就会因为多巴胺的原因根本停不下来了！
不然你以为，那些长年坚持跑步的人都是靠意志力在那苦哈哈的咬牙坚持？告诉你才不是，人家享受着呢！
所以，跑步不是难事，循序渐进，每天加点码，从一开始几百米，到后来几公里完全可以轻松做到。
但关键是，有多少人，一开始就败在能够每天准时早起这个前提了！暖被窝，温柔乡，埋了多少人要晨起跑步做时间，健康管理达人的梦！
所以，闹铃响，翻身起，不要片刻犹和豫，待你穿好衣服系好鞋带，跑步走进清晨的感觉，那叫一个美好！
网友评论