教练：今天想讨论什么话题？
我：儿子今天早上起来，先说身体不舒服，然后开始抱怨，他爸爸昨天晚上出去喝酒，抱怨我总上课，他爸爸一旁也附和着，还说我不给他做饭，两个人轮番说我，嫌弃我，越说我心里越堵
教练：他们这样说，让你有什么感受呀？
我：让我觉得自己被嫌弃，被评判，让我觉得自己不好，心里很难过，有委屈，有愤怒
教练：嗯嗯，你被嫌弃了！自己做了很多，没有被看到，是吗？
我：是的，做饭本来不是我想做的，但我还是为了孩子们在家，想尽各种办法让他们吃好。老公最近忙职称，我饭前洗菜，饭后刷碗，我已经做到我力所能及的一切了！可他们对我还是不满意，心里觉得好难过。
教练：嗯，做了很多没有被人看到，会很难过。那你做这些是为了让他们看见吗？
我：那倒不是，我觉得作为一个妻子，母亲应该做的，这是我的责任，这是社会教给我的基本要求。
教练：如果不是妻子，不是妈妈，你还会给他们做饭吗？
我：肯定不会。因为我自己吃饭都是凑合的，我觉得做饭吃饭很麻烦，吃饭只是填饱肚子就好，只是一个社交的手段。我嫌弃做饭的麻烦，弄得哪儿哪儿脏兮兮，还把我的手弄粗糙，我也做不出好吃的饭菜。所以，不是这个头衔，我不会去做饭的。
教练：做自己不喜欢不擅长的事，让自己很受伤。如果喜欢和擅长的事，还用别人催促吗？要求吗？
我：不会的。比如生命成长的探索。我很喜欢，觉得自己每天都有收获，事情本身就会带来嘉奖，不用别人要求，自己就会一直探索和提高。
教练：嗯嗯，做热爱的事本身就是嘉奖。现在再看别人说你时，那个委屈和愤怒想表达的是什么？
我：是我自己不擅长不喜欢，却靠意志力强迫自己去做了，但还被评判和指责，所以就想攻击。我都对不起自己了，你们还要压榨我。
教练：嗯嗯，所以通过这件小事，你有什么新的发现吗？
我：不想再去压抑自己了，要做就满足自己去做，不是为了别人，而是为了满足自己。如果做不到，就承认自己做不到，能做多少算多少，真实不伤人。
教练：再回看这件事，你有什么新的选择吗？
我：我可以表达自己的真实想法，我是为了让你们表扬我才努力表现，做这些都是为了换取你们的认可。其实，在家里，我能做多少算多少，要做就纯粹的做，不管其他人怎么样。
看到外面都是镜子，回到了自己！
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