多年来，我稍微不注意饮食就会造成腹泻，大便不成形，腹部还有压痛感。医生诊断为慢性结肠炎。经朋友指点，我开始练提肛揉腹法，果然不错，现在已经基本好了。
做法是：早上起床前和晚上入睡前各做一次。做时，双手自然放在身体两侧，深呼吸。先提肛10~20次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。提肛时一定要意守肛门，再揉腹120次。揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，向顺时针方向揉腹。揉的幅度由小圈到大圈，即先揉肚脐周围，然后慢慢扩大，直到整个腹部。揉一圈为一次。揉腹时一定要意守丹田，即肚脐下面1寸半左右的地方。
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医圣孙思邈养生十法 1、梳头 2、泡脚 3、吞津 4、叩齿 5、搓耳 6、捶背7、揉腹8、伸腰9、按足10、提肛 ...
慢性结肠炎起病较普通结肠炎疾病更加严重，它是在普通结肠炎疾病发展严重后而慢慢形成的慢性结肠炎。慢性结肠炎疾病的发生...
一切慢性疾病，都可在腹部找到相应阻滞点。也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个气团。只要把它推开揉散，您会发...
乾隆的“十常四勿”健身法： 十常：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、股常伸、肛常提。...
今天给大家推荐一味万能“补药”，不用花钱，但是功效极大，用得好，可以解决多数慢性病！ 它就是——揉腹！ 坚持揉腹，...
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说到溃疡性结肠炎这个疾病，想必好多人都不太清楚，溃疡性结肠炎主要是一种发生在直肠或结肠粘膜层或粘膜下层的一种慢性腹...
一天的微任务: 早晨:搓脸一分钟、搓耳一分钟、搓鼻一分钟、搓手一分钟、提肛一分钟、揉腹顺时针一分钟、揉腹逆时针一分...
提肛是太极拳及健身气功的，是人尽皆知的一种功法，用提肛之法以养气、以强身，提肛运动可以促进局部血液循环。一提起提肛...
本文标题：提肛揉腹解除慢性结肠炎
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