不生气就不生病！经常心情不好？多按四大“开心穴”！

今天给大家推荐一味万能“补药”，不用花钱，但是功效极大，用得好，可以解决多数慢性病！

它就是——揉腹！

不生气就不生病！经常心情不好？多按四大“开心穴”！

坚持揉腹，不仅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也会跟着慢慢抽丝而去。

早晚揉腹，百病不生

揉腹这个动作很简单，也很容易做，但是必须要坚持，天长日久地做下来，会有出人意料的效果。如果三天打鱼两天晒网，那作用肯定是不大的。

下面给大家总结一下揉腹的方法，但是大家也不要拘泥于这个方法，如果自己操作的时候有一点点偏差也无妨，养生保健主要就是两点：自己舒服，长期坚持。

不生气就不生病！经常心情不好？多按四大“开心穴”！

揉腹早一次晚一次，选择在睡前后起床后最好，如果有恒心，也可以在午后加一次。

练一周左右，就可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象；坚持一个月，能感受到惊人的变化。

1

躺着按

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取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。按揉力度应该适中，以不产生痛感为前提。

2

坐着按

并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈为一组，力度以有微微发热为佳。

3

站着按

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右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。

提醒

具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。

揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。

禁忌

腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。

如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉。

仙丹腹中藏，揉之寿命长

揉腹虽简单，但却是流传了数千年的功法。

腹者，生之本。中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

而且临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对许多顽固性疾病，如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。

不生气就不生病！经常心情不好？多按四大“开心穴”！

第一、降血压

腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，因此按揉腹部可以强健脾气，有助痰湿之邪的代谢，对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者