文|逆光你有多久没有在凌晨前入睡了？
“王者荣耀”的主播孤王猝死了，年仅20岁。一个年纪比我还小的年轻人，就这样倒在了深夜里。孤王的死因很大一部分是因为熬夜。今年七月份开始，孤王把自己的直播时间改成凌晨12点到早上9点，长期昼夜颠倒的生活终于让他扛不住，与世长辞了。
网上有一种说法虽然有点夸张但不无道理，说是“2000次夜，谁先熬完谁先走。”2000次夜当然不是准确的数字，但是长期熬夜容易猝死却是事实。
如果把我们的身体比作一部部机器，这些机器的功能可能因人而异，但是晚上睡觉却是机器里的默认设置。“晚上睡觉，白天工作”，这是人之常情，谁也拒绝不了。如果非要违背身体机能的默认设置，那么孤王的下场便是你的下场。
有人觉得，年轻就是资本，年轻人熬几次夜没什么大碍，其实不然。再年轻的身体，也有衰老的时候，而熬夜，正是加快身体衰老的催化剂。
大一的时候，我听信了师兄师姐们的“歪理”，说是“熬夜甚至通宵，都是建筑专业学生们的日常。”为了一个小作业，我通了一回宵，还沾沾自喜自己已经融入建筑学院的生活。
通宵的感觉非常不好，当晚两点以后腰部就隐隐作痛，但我还是死要面子地强撑着一直到清晨。第二天早上的课我翘掉了，那是我第一次翘课，但我非常理直气壮。一是因为老子昨晚通宵了，二是因为同班有一半以上的同学翘了课。
之后的一年里我又因为各种各样的理由多次熬夜到三四点甚至是通宵，每次熬完夜或者通完宵第二天补睡大半天就什么事也没有。
这样的生活一直持续了一年，到大二时，我的身体渐渐地吃不消了。熬夜时一次比一次更头晕，而且能熬的时长也越来越短。体育课上，各项成绩也退步不少，大一时长跑可以达到A等级，大二时只能勉强及格。
慢慢地，我懂得了，熬夜对身体的伤害非常大，而且这种伤害往往是像堆积木一样的积累，一块积木两块积木放着不倒，但是一旦积木堆积到一定的高度，就随时面临着垮塌的危险。
我们的身体经得住一次两次的折损，但绝对经受不起长时间的折磨啊！
同班的同学似乎也开始吃不消了，到大三，除了几个精力旺盛的男生，基本上没有人通宵了，熬夜的频率也低了许多。
无知者无畏，年轻者勇猛。身体渐渐经不起折腾的我不得不承认自己“老”了。但是，“老”也未必是坏事。不吃葡萄就不知道葡萄有多酸，不经历痛就不知道熬夜有多伤身体。
如今，我给自己立了个flag，晚上十二点前必须睡觉。
我强迫自己睡觉的方法，就是白天提高工作效率，晚上睡前尽量远离手机。
有多少人熬夜，是因为白天拖拖拉拉，导致工作做不完？有多少人熬夜，是因为晚上抱着部手机上床，一直玩到深夜？
我深知过去自己熬夜的原因，不是因为赶作业，就是因为玩手机，所以，要杜绝熬夜，也必须从这两点做起。
现在，我熬夜的频率已经大大减少，不到万不得已，绝对不在十二点以后睡觉，精神气色也比过去的一年好了很多。
我想说的是，熬夜对身体有百害而无一利，年轻人真的不要再熬夜了，你熬得了夜，却熬不过青春。
网友评论
改变，从自律开始！