R便签
I便签
日常生活中，我们总是有各种各样的微妙情绪，而忙碌的生活常常淹没了我们的情绪变化，让我们在情绪积累得十分强烈甚至要崩溃时才留意到它。有的人甚至患有情感“聋哑症”或是“述情障碍”，他们对自己的内心世界浑然不知，分辨不出自己情感的差别，这样我们就无法用内心的感觉来引导自己的思想与行动。
了解自己的感受对于一生的成功来说是至关重要的，因此我们应该给自己充分的“放空”时间来发掘内心深处的感受，察觉自己情绪的微妙变化，从而培养自我意识。
A2便签
日期：3.13
姓名：雯雯
情绪：生气
情绪来源：完成的工作被老资历同事无故质疑
价值观（成长经历）：希望别人能更客观地评价自己的劳动成果，需要被尊重
日期：3.14
姓名：雯雯
情绪：愧疚
情绪来源：偷偷提早下班
价值观（成长经历）：应该认真对待工作，对得起领导对自己的信任
日期：3.15
姓名：雯雯
情绪：高兴
情绪来源：得到领导对工作的肯定
价值观（成长经历）：希望付出被看到，被认可
日期：3.16
姓名：雯雯
情绪：满意
情绪来源：很好的完成了客户医院医疗活动的支持工作
价值观（成长经历）：圆满完成工作体现自己的价值，获得成就感
日期：3.17
姓名：雯雯
情绪：焦虑
情绪来源：本周作业未完成，且感觉到作业有难度
价值观（成长经历）：任何事情都应该按时保质的完成
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