思考题：

• 坏习惯是习惯吗？
  我认为坏习惯不是习惯。原因有以下几点：
  1.根据训练营对习惯的定义——习惯是成长过程中的保障和加速器，也就是说习惯能够促使现状到目标。而坏习惯是一种阻碍，它会让自己设置的任务停滞不前，知道最终放弃目标。
  2.这里所指的习惯是元习惯，是一种思维方式，是一个抽象的概念，而坏习惯往往是一些很表层的东西，主要是因为元习惯扎根不深导致的一种小我的出现。

• 平衡轮在我的生活中可以用于这3个领域：
  1.制定年目标时对人生六大领域（身体、素质、工作、家庭、兴趣、社交）进行规划，分析不同阶段哪个领域是自己需要着重打造的。
  2.在购物或作断舍离的时候分析物品对自己的重要程度，选出自己最需要的进行购买或留下来。
  3.制定月计划时，可以对任务的重要程度进行排序，选出三只大青蛙重点突破。

第2天训练内容——精选

• 每天一句鼓励的话

  
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每个人或多或少都有这样的痛点，一次养成多个习惯，很快就出现混乱，自己无法掌控；但一次只养成一个习惯，心有不甘。这样的问题一直在脑中萦绕，挥之不去，又不知如何解决。

第2天的训练营课程就是要将习惯和目标绑定，明确自己习惯的种类，用抓手思维找出核心习惯，降低多习惯并行的风险。

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那么，习惯和目标之间就是有什么关系呢？我们的成长都是从现状到目标的过程，两者之间总是有一定差距的，因此过程中会遇到很多风险和障碍，自己也会在不同阶段设置相关任务，而有一种保障机制可以让自己稳步前进，并且不断加速发展。

这里给出习惯的定义：

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习惯就像是一粒催化剂，有了好习惯，在现状到目标的道路上就能走得更轻松，获得的能量也超乎想象。
今天有一个非常关键的步骤，就是选出核心习惯，这个习惯是目前对自己来说最重要的，通过这样一个习惯就能顺便带动其他四五个领域飞速发展。这里运用到了一个非常关键的能力——抓手思维，这也是永澄老师强调过多次的思维方式。

在永澄老师的文章《用抓手思维重新进行自我升级》里曾经体验过：

资源有限性和无限欲望之间的冲突，也就是平衡问题。只要有问题，就要有解决方案，平衡问题的解决方案大约就是三步走：找到当下阶段的重心、投入核心优质资源全力以赴、降低其他领域预期做到及格。
这里就体现了一个非常重要的思维方式：将习惯作为手段来支撑核心目标的达成，并带动若干领域、任务的协同推进。
但要事优先和抓手思维并不是一件事，前者考虑的是做法问题、给出的是解决方案，重点强调了谁优先、谁第一的问题；后者考虑的是统筹问题、给出的是策略，重点强调以一带多、综合协调的问题。也就是说抓手思维应该在更大的视野范围、更高的层次上使用，形成兼顾当下和长远的策略体系，而要事优先是在解决资源冲突当下的可选原则。

由此可见，将习惯与目标绑定，以一种宏观的思维，深入解决分析一个问题。可以更高效的成长。

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