觉察

最近接连听见两例不幸的消息，都是朋友的亲友因抑郁症而自杀离世，仿佛没有任何预兆。抑郁症这个名字已经离我们越来越近。

大概是从今年年初开始的吧，突然对心理学产生了浓厚的兴趣，也开始阅读很多精神分析类的书，从弗洛伊德到武志红之类。我常常不明白，为什么时代在进步，物质的生活越来越好，而人们的内心却离幸福和知足越来越远。很多人都生病了，而这些看不见的病让他们在痛苦中挣扎。

幸福到底是什么？

我忘了在哪个研究里提起过，科学家跟踪研究了同一时代出生的大几十号人，从他们上学到工作，从结婚生子，到有些后来离婚离异，再到他们过世。这期间每年与他们联系，问他们自己感觉对生活的满意度，以及幸福指数，想从中找到一些幸福的指征。这些人里有些富裕有些贫穷，有些健康有些生来就残疾，有些接受过多年的教育有些早早就开始挣钱养家。最后的最后，有这么一条结论，幸福的一条指征就是拥有良好的社会人际关系，这些关系帮助他成长，熬过那些艰难的岁月，得到支持与分享，无论这来自亲情，爱情，友情还是别的一些亲密关系。

人是群居动物，几千年的人类史，已经把对感情的需索刻进了我们的基因里。时代在进步，电话，微信，网络，各种科技的工具让人与人之间的交流变得越来越便利和实时。可是，人与人之间关系的质量并没有提高，我们对孤独的恐惧也越来越深。

在父母那个年代，因为工作原因异地，常年分居的人很多。距离会让他们的身体很远，可是心却未必遥远。而现在，朋友之间聚会吃饭，都经常是各自低头刷着手机和朋友圈，仿佛网络上的发生比此刻当下的事情还重要。人在眼前，心却是盲的。

以前那个年代，出国旅行读书都很难，男尊女卑，获得知识和教育都相对机会少很多。而现在，人们拥有各种各样的自由，却都追逐着别人追逐的东西，却不问问自己喜欢什么，想要什么。更关心别人，却不关心自己过得好不好，心，无人问津。

当我们与自己的关系，与他人的关系无法支撑时，心就会生病。

有些人开始提觉察，觉察是什么，是打开自己的眼睛，打开自己的心，去看周围的世界，去听身边人的话。

当你的伴侣工作一天后，对孩子没有耐心的时候，也许她希望得到的是你的一丝关心和体谅。当你的孩子，怯生生地拿出一张考得不好的卷子让你签字的时候，也许他希望得到的是你的肯定和鼓励。当你的爸妈，抱怨各种家务和身体的不适时，也许他们希望得到的是你的感激和认可。当你的朋友抱怨工作中的各种奇葩和委屈时，也许她希望得到的是你的关怀和理解。

除了他人，还有自己。

当你为了准备考试和升职，接连熬夜加班的时候，问一下自己，可以停下来休息一会儿吗？当你为了应酬，不断地喝酒抽烟的时候，问一下自己，是不是那些东西那么重要可以连健康都牺牲掉？当你为了迎合伴侣和家人的喜好，而把周末安排的满满当当的时候，问一下自己，是不是需要给自己放一两个小时的假，来做让自己愉悦的喜好？当在人生的每个路口做选择时，问一下自己，如果不考虑其他人，自己会选择何去何从？

看见和听见，并不意味着就没有冲突了，就没有痛苦了，而是不逃避，勇敢地面对人生中的问题和不完美。不把问题藏起来，因为藏起来很多时候就像在玩一个滚雪球的游戏，到最后无法承受雪球的重量，把自己压垮。看见和听见，让我们看到一个更真实的世界，并努力地去平衡，做一个相对成熟的决定和选择。

纵使人生有许多苦难和伤痛，我们也不应忘了无处不在的美好：路边的野花，家里温暖的灯光，爱我们的人灿烂的微笑。有苦有甜，有泪有笑，这是每个人平凡而真实的人生。不要去羡慕别人的拥有，但是去脚踏实地地创造属于你自己的幸福体验吧。