晨练

夜幕降临，仰观星河璀璨，蔚为壮观。

无论是地心说、日心说，还是大爆炸理论，都一致认可一件事，那就是宇宙处于运动中，可以说运动是世界的本质，是世界的唯一语言。

因为有了运动，整个宇宙才得以存在和展现，走向生机勃勃，否则一潭死水，走向寂灭。

人也是如此，只有运动，才有活力、健康，甚至容颜，否则，尽显颓废。

运动的方式很多，如走路、跑步、游泳、爬山、打球、健身、打拳等等。

运动的时间段，一般运动通常晨练和晚练较多，使用特殊器具、场景，或有时间限制的则由自己规划决定，如到健身房健身、爬山等。

我喜欢走路，毕竟年纪在增加，不适合做太剧烈的运动。

走路这种运动方式，运动强度相对来讲并不高，还可以通过走路的快慢根据需要进行调节。

查了一下，今天日出时间是4时47分，日落时间是18时53分，昼长14时6分，距离夏至还有44天，白天时间还在逐渐增加。

如此长的白昼，尤其不到5点太阳就出来了，对于晨练的人来说简直不要太好。

即可以感受到清晨新鲜的空气，还能享受一定的日照，对于再早一些的人来说，还能看看日出的美景，可谓一举多得，不容错过。

对于晨练的地点，我通常选择附近的一座小山，从山脚到山顶，由一条环形山路相连，山脚紧接着小区的内部路，山顶是一片平坦的开阔地。

我大部分时间在环形山路上往返走，这环形三路由三部分构成，中间一部分是环状但水平的路段，下面连着一条直直下行的破路，上面接着一段环形直达山顶的上破路。

正式运动前，先拉拉筋，做些准备运动。

接下来在中间的路段往返走，过一会，适应运动后在其上面或下面的路段往返走，如果累了再回到中间路段。

天气转暖，参与运动的人也多起来，走路的人也很多。

虽然是简单的走路，但并不寂寞，经常遇到熟人，打个招呼然后继续运动，有时攀谈几句是必不可少的。

有的人走路的同时外放音乐，为清晨注入一股新的活力。

有跑步的，一边控制着跑步的节奏，还时不时巧妙地避开前面走路的人，灵巧并富有运动的美感。

有的人领着自己的爱犬一起运动，主人时不时喊着爱犬的名字。

爱犬也挺有趣的：有的随着主人一起运动；有的往前跑一段路，看不到主人再折回来寻找主人，到主人身边再跑远，如此反复，好像不知道累似的；有的确实累了，坐在地上，吐着舌头，任凭主人喊破嗓子，我自浑然不动，爱咋咋地；还有的更是放纵，脖套一松，尾巴直接翘上了天，甩甩头，欢快地跑来跑去……

更有奇葩主人，带了爱犬一起运动，回家时爱犬却没能一起到家，也不急，做完早餐一边喊着自己爱犬的名字，一路寻来。这种事以前常发生，对主人来说早已见怪不怪了。

山顶，我们不大去，那儿是广场舞爱好者的集结地，好事者组织成群中老年朋友，一边大声放着歌，一边随着节奏跳着广场舞，统一穿着，仿佛戏班子似的，整齐划一，有模有样。

有时，山顶竟然有两三群跳广场舞的，那真的是好般热闹，对于我们这些走路运动的来说，敬而远之，绝无二话。

晨练，每天不需要多久，半个多小时足够了，贵在坚持，除了大风、下雨、严寒等天气，运动就好。