Day2【生命之轮--健康管理】

【健康的观念】

2010年我大学毕业后就在北京就业，开启了为期八年的北漂生活，做深化设计，长期熬夜加班，饮食不规律，每天在两点一线间忙忙碌碌。记得在地铁里因为体质虚弱，脑部供养不足，多次差点晕厥。当时的我感觉急剧难受，浑身无力，头晕恶心，眼睛发黑，浑身瘫软，内心十分的恐惧和害怕。从那几次之后，我也找了医生咨询让我开始重视健康，开始关注健康和养生。懂得一个道理:挣再多的钱都难买一个健健康康的身体，所以一定要善待自己的身体。趁着年轻，爱惜自己，免得真的失去健康才去懊悔。

【今日三问】

1、你认为身心健康，健康管理对你的人生来讲重要吗？为什么？

回答:我认为身心健康对于人来说非常的重要，做好健康管理也非常有必要。因为人生如果想要幸福。健康的身体、良好的心理素质、积极乐观的心态，好的社会适应能力及正确的道德观念等都需要具有。所以身心健康是幸福的基础。失去健康的人，拥有的再多他也不会感到幸福；失去健康的人生，是灰暗无光且痛苦的人生；由此可见健康才是人最重要的财富，需要我们去珍惜，去爱惜。让自己拥有一个健康的身体，健康的生命状态。每个人都有责任对自己身体负责，正确地做好健康管理，让身体每日处于最佳状态，才能享受人生当中每时每刻的幸福。

2、这一项你认为当下是多少分？你希望在21天之后达到多少分？

回答:当下我给自己打4分。我希望21天之后可以达到7分。

3、这21天可以做哪3件事，会让你关注到身心健康，并让这一项的生命之轮有所提升呢？针对于健康方面，你还有什么想对自己说的吗？

回答:三件事如下

1:每天坚持运动30分钟以上的有氧运动。

2:每天遵循健康的饮食习惯，少食多餐，营养均衡，多吃蔬菜水果。杜绝零食和高脂肪类食物摄入。控制体重指数。

3:每天坚持冥想15分钟，让心情保持愉悦状态，平衡心理调控。每天记录一件当日值得开心的事情。

针对健康方面，我需要告诉我自己:健康的观念需要提升，健康养生的知识需要学习和了解。同时也要时刻注重家人的健康状态，帮助他们一起做好健康管理，避免健康隐患给家庭带来痛苦。对于我个人来说:控制体重、做好皮肤护理、加强运动锻炼身体、愉悦心情避免压力是我必须要做的。加油！

Day2【生命之轮--健康管理】