秋季减肥，正确认识脂肪细胞

天气渐凉，相对于夏季出汗明显减少，身体能量代谢平稳，加上食欲增强、睡觉时间增加，很容易出现肥胖。这时候，姑娘们又伤透了脑筋，肉肉什么时候又爬上腰间？其实腰间所谓的肉肉是脂肪哦~~而脂肪组织由大量的脂肪细胞组成，特别容易在肥胖者的皮下聚集，这就导致了肥胖。

脂肪细胞

每个成人体内大约有300亿个白色脂肪细胞，其组织即为脂肪组织，常呈白色，在幼儿期大量增殖，到青春期数量达到巅峰，此后一般不再增加。细胞内含有大量富含脂肪的小泡，称为脂质泡，富含光面内质网。此外，还有一种褐色脂肪细胞，在人体内主要存在于肩胛骨间、颈背部、腋窝、纵隔及肾脏周围，含有高度团缩的褐色脂肪，作用是将脂质分解产热，调节体内脂质比例。

1.脂肪细胞的分类

——白色脂肪细胞：体积较大，常见的有两类：单泡脂肪细胞和多泡脂肪细胞。

单泡脂肪细胞的细胞中央有一大脂滴，胞质呈薄层，位于细胞周缘，包绕脂滴，核扁，在边缘，细胞呈空泡状。多泡脂肪细胞内散在许多小脂滴，线粒体大而丰富，核圆形，位于细胞中央。

——褐色脂肪细胞：主要存在于颈后、背侧，可降低体内脂质含量，含有大量线粒体。产生机制仍然不明，猜测由肌肉组织分化而成。

2.脂肪细胞的作用

——肥胖
肥胖是脂肪细胞数目过多或过大所致，成年以前应尽量避免发胖，才能把脂肪细胞数目维持在最适当量；成年后发胖的人，一般只是脂肪细胞因储藏多余脂肪而使得体积变大所造成。

——改善糖脂肪代谢

——抑制动脉粥样硬化

3.人体脂肪率

人体脂肪率（BMI）是指人体脂肪与体重之间的百分比，是判断个人胖瘦的最简单的方式方法。

秋季减肥，正确认识脂肪细胞

男生30岁以下BMI值14~20% ，30岁以上17~23%

女生30岁以下BMI值17~24% ，30岁以上20~27%

男生平均BMI值20~25% ，女生平均BMI值19~24%。

想减肥、正在减肥的你可以对号入座了~~

秋季减肥，正确认识脂肪细胞

秋天是收获的季节，但姑娘们拒绝肥胖！拒绝收获脂肪细胞！！秋季减肥方法何其多，单是各种减肥食谱和小妙招就足以让人眼花缭乱，姑娘们又犯难了：究竟哪个才是合适我的呢？小编在此温馨提示：减肥，其实就是减少脂肪。只有选择正确的方法，才能甩掉想甩掉的脂肪!这个秋冬，愿你瘦成一道闪电~~