伴侣之间有效沟通的四大秘诀

很多人在和伴侣沟通这件事上是非常苦恼的，感觉两个人都不在一个频道上，你有你的意见，我有我的想法。慢慢地，原本很好的感情，却因为错误的沟通方式造成了很多没必要的误解和距离，让两人的关系越来越远。其实，沟通也是有“路”可循的，只要你掌握了沟通的秘诀，每次沟通中必然是屡试不爽，百战百胜。那么，今天就来和大家分享一下，伴侣之间有效沟通的四大秘诀。

1.对事不对人。

在沟通的时候，我们要尽量做到就事论事，不要过多的指责对方。比如，伴侣忘记倒垃圾，这个时候，你怒气冲冲地说：“这点小事都不做，你对这个家一点都不上心，嫁给你真是倒霉”。即使对方本来有错在先，听到这样的话也会产生抵触情绪，接下来可能就会引发争吵，让矛盾升级。正确的做法应该是，说明事实，点到为止，你可以说：“今天厨房有臭味，你昨天答应了要扔垃圾，却忘记了。”这样对方意识到自己确实做得不对，以后就会改正。

2.用“开放式的问题”邀请对方发表看法

既然是要沟通，那么对话的展开就必须有来有往，当你说出自己的想法后，也要给对方发表意见的空间。如果对方闷头不语，不妨试着问几个“开放性”的问题，比如，“你为什么会有这样的想法”、“你认为这件事怎么做或许会更好”等等，慢慢地引导对方说出内心话。

3.肯定对方的立场。

很多时候，伴侣之间吵架就是为了赌一口气，向对方证明自己是对的。如果其中一个人承认对方所说的话，争吵就结束了。所以，不如先肯定对方观点中自己同意的部分，使用支持性的语言，表达自己与对方也是站在同一立场上的。比如，你可以说“你说得对”“我明白你的意思了”。让对方感受到自己是被接纳、支持，他就会放下防备，接下来你再说出自己的观点，对方也会更容易接受。

4.说出具体化的需求。

具体地说出你的想法，这也是最重要的一点。“你能不能对我们的感情负责一点”的说法是不恰当的，因为每个人对“负责”的理解是不一样的。所以需求越具体，误解就越少。你可以跟他说：“我希望你在我照顾孩子的时候帮我一把，我一个人做真的很累”。这样对方就能很清楚的明白你的意思，也就会在以后多注意一些。