都说“独行快，众行远”，以前狭隘地以为这个“快”是“跑得快”，现在想想也可能是“受伤得快”，“放弃得快”。
一旦入坑，但凡对成绩还有冲动，经历伤痛之后，都会殊途同归地选择科学训练！
一、间歇跑认真搞
比如每周一次间歇跑，一比一跑休配比稳定输出，马达臀涡轮增压强劲提速，只为——平时多流汗，赛时少遗憾！
一次次咬牙坚持，一次次暗暗较劲，一次次将自己推向潜能极限，只为让自己变得更强。
二、练腿臀莫心疼
俗话说“跑步不练腿，迟早要后悔”，因此有规律地进行跑步专项技术训练，乃不断进阶的致胜法宝！
独虐虐不如众卷卷，与其苦哈哈的自虐，不如笑呵呵的群嗨，将每次训练变成一场力与美的约会。
三、长距离欢乐卷
三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，八公里忘记全部忧伤，十公里跑完全是坦荡，那半马呢？让小哥哥、小姐姐们告诉你！
雷军前几天的演讲说：人因梦想而伟大，又因坚持梦想而成长。人生是一场马拉松，一时的成败得失都不是那么重要。所有的人生难题，都将在成长中找到答案。
趁年轻，去狂，去野，去发光，
去顶峰相见，去光耀四方！
无论如何，请保持你心中的光，
因为你不知谁会借着你的光走出黑暗。
毕竟，真理并不属于所有人，
而是仅仅属于寻找它的人，
记住——永远不要把这个世界，
让给你所鄙视的人。
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