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来深圳五年了，在大家说的跳楼公司也呆了五年，今天下午六点半下的班，去健身房呆到了九点，回来洗个澡然后看了一会书就到了十一点。原本应该关了手机准备睡觉，可是看见有朋友给我留言，问我怎么做到每天一如既往的坚持锻炼？因为他们每天真的太忙了，找不到时间健身！我想用这五年经历的事情给你一些最中肯的理由。
01.最直观的理由：如果你不想自己的爱人守寡，那么就行动吧。
不好意思开篇我就谈了一个严肃的关于死亡的话题。可是自打我来深圳以来，每一年至少都要听见一次猝死的报导。有人蛇口地铁口的，有在家里蹲马桶突然猝死的，最近期的一个酒店销售经理猝死在自己的新车里面。每一个年轻人都觉得年轻的时候应该吃点苦，加个班，熬个夜没什么的，可是我也一直不明白，你的工作就真的这么值得你把命搭进去么？如果你连命都没了，那么还谈什么未来！这是一个1与0的话题，如果没有了1，再多的0，最后念起来也还是0。
02.最大的伪命题：我每天早上六点起来上班，晚上九点下班，哪里有时间健身？
老实讲你说工作忙，我真的特别理解，有时候事情就是很多，但是我也相信工作一定不会一直以来每天都是十二个小时不间断，你又不是王健林，郭台铭，你的行程有这么满吗？何况人家王健林、库克这么忙早上照样起来运动一个小时。听过太多人说天气太冷不适合健身，下班太晚不适合健身，其实说到底你都是在拿客观的冷与忙，去掩饰你本质上的懒，表现出来的症状就是拖延与逃避，可是所有拖延和逃避都无法解决问题，只有去面对，你才能真正彻底解决问题。
03.健身是治疗拖延病最好的良药。
如果你想要好的身材，一周五次必要到位的锻炼是必不可少的，所以我每周都会挤出五天时间来，尽早结束工作，如果结束不了我也会在傍晚抽出一个小时，健身回来后继续加班。然而在这一个小时内我必须完成六套六组动作，每十分钟一套动作，每组时间一分钟其中休息十五秒到三十秒，所以中间不能花太多时间刷手机或者其他的，休息时间到就要立马开始下一轮。当然也只有这样自己才能练成自己想要的样子。换个角度，工作何尝不是这样子，每天日复一日的坚持，多做一次努力，就多一些时间，哪里还会敢拖延。
04.健身练就的不仅仅是身材，更多是心志，而这些重要的品质都将助力你走上职场巅峰。
让你更加敢于挑战：如果你想练就傲人的胸肌，举哑铃，卧推、平举等动作是少不了，同时合适的重量也极其重要。每一次增加哑铃片的时候，心里多少都是胆怯的，可是当我经历过光杆，到十斤，二十斤，到现在的一百六，这个过程中我很享受挑战成功带来的喜悦，每次我都会鼓励自己试试。每次增重试完之后，肌肉总能达到充血状态。
让你更有规划意识：越是健身高手越是对自己要求严格。他很清楚自己今天要练什么。因为在他设定目标之后，他就会开始制定自己的健身计划。比如我目标是增肌，所以我就开始制定了自己的训练计划和饮食计划，曾经也有在以前的文章里面写过：周一是练胸，周二练背，周三练腿，周四休息，周五手臂和腿，周六肩和腹部。每天练习的部位都会有相应的六套动作，然后借助器材完成每套动作。
让你做事更加主动：其实每一个健身高手曾经都经历过这样一个时段。刚进去的时候什么都不懂，左看看右看看，什么器材都摸摸。因为很多时候私教带的学生多，也没有太多时间一对一辅导。所以很多时候就需要自己主动去找教练或者去看高手怎么练习？如果你不主动那么基本上你融不进这个圈子，也感受不了真正属于健身的乐趣与成就。其实这个教练在工作中就是主管，主管很多时候只是引导，学习与进步还在靠个人主动。高手就像是你的前辈，你必须主动去学习，别人没有义务一定要教你。
让你不再那么浮躁：每一个增肌或者减肥的人都知道，肌肉不是练几天和几杯蛋白粉就立马长出来的，它需要你日复一日的坚持。而且每次锻炼都必定是要靠自己咬紧牙关，汗流浃背的努力过来。当你真正经历过一次蜕变，你就会更加明白任何成功都没有捷径，唯有认准方向日复一日的坚持。倘若当年马云不认可互联网，倘若当时假货事件他不理不睬？那么还会有现在的阿里巴巴吗？
现在是凌晨十二点过八，我把今日的文章写完了，别多说了，鲜肉们，上路吧！
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