一、践行90天目标
1、早睡：每个月10天22:00睡觉
2、番茄钟：熟练应用番茄钟
3、信息力：完成数据的整理和信息力应用
二、践行活动总结
（一）践行90天目标相关行动
1、早睡：本周1天在10：00睡觉，睡觉偏晚。
2、番茄钟：吃了10个番茄钟。
3、信息力：本周没做太多的整理。
（二）其它践行活动
本周出差、加班较多，早睡早起做得不太好。
三、心得体会
学习听书樊登读书会《心流》，有不少收获
1、书提到一种状态，就是全身心的工作、做事情，心里就会产生一种活在当下的心流，会有一种非常幸福的感觉，忘记了时间的流逝，可以完全沉浸在工作当中，这种感觉非常棒。
2、庄子里说卖油翁、庖丁解牛的过程中也会产生这种感觉，所以，应该把自己的工作当成获取幸福的重要途径，能够沉浸其中，这种感觉在休闲娱乐的时候是感觉不出来的，所以我们要积极做事，立即行动。
3、知道了熵减的概念，熵减就是做到自律，更有秩序，这样会让我们更幸福，而再现实过程中，我们周围的信息和干扰，很容易让我们产生熵增，就是让自己无序、混沌，所以我们要极力控制自己进入到有序、可控的状态，这也有点像易效能所说，线上生活，活在当下的感觉。
四、下周计划
1、早睡，22：00睡觉。
2、早起：6：00以前
3、运动：每天半小时以上
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