锋子健身分享

第一次写简书，不知道写的好不好，没关系，只要开始了就很棒，再慢慢做好优化就OK啦。

我现在是一名健身及游泳教练，在别人眼里高大上的工作，高工资，自由，身材也很棒，嘿嘿，其实也没有大家想象的那么好啊，当健身教练纯属喜欢健身和运动。和形形色色的人相处真的很棒，看着他们努力学习和训练，一天一天的改变和进步，这感觉真的很棒。

言归正传，按时间顺序分享我的健身运动经历吧。其实就是一个种子的生命过程。小时候爸爸在我心田播下了一颗运动的种子，进过中学和大学，这段时间的培育，慢慢的生根发芽，现在开始慢慢枝繁叶茂啦。

小时候，也就10岁的时候，那时候在农村读书，爸妈都在外面打工赚钱，只有过节什么的时候才会回家，我记得那时很冷的早上，爸爸早早把我叫起来，带着我运动，热身，活动关节，正式训练，俯卧撑，深蹲，引体向上等，最后是拉伸放松。就是这一次经历，在我心里播下了运动的种子。

在后面的成长中。初中的时候，就和爸妈生活一起了，那时候学习也相对轻松，所以爸爸还会时常督促我运动，而上来高中，学习忙碌起来了，爸爸也就完全放任我，自己去锻炼了，我呢，喜欢在晚上睡觉前锻炼，因为重庆的冬天很冷，睡前把身体练热火，有助睡眠，这样的感觉真的很好，也很少感冒，抵抗能力也很棒。爸爸没有强制性要求我要每天运动多少多少，但是都有时常督促提醒我要坚持运动，给我定一些能做到但又不是轻而易举能做到的目标，让我去执行。一直就这样，在这儿宽松自然的环境，让我从小就不讨厌不排斥锻炼吧，反而喜欢运动。

一起锻炼，遇到一两个能陪伴的同伴，是非常棒的体验，很幸运和感谢，我遇到了，在高中的时候，有俩个伙伴，我们每天约定时间地点一起锻炼，彼此督促和进步。

有伙伴一起是很棒的体验，如果还有正确的指导和愿景那就完美啦，很幸运自己也拥有，虽然只是一些简单粗暴的东西，运动自己对自己的要求就三点，柔韧性，肌肉力量，反应能力，所以运动一直围绕着着三点进行着。

可能也是经常运动，所以带给我积极阳光的心态吧，还有健康的体魄。

大学时光，游泳，骑行，爬山和健身。大一大二游了两年泳，基本上每天都去游泳池有一个多小时，逃课都去，一群游泳的伙伴，非常棒，游完了，就三五成群的去吃夜宵，超级棒的感觉，此期间体重就控制在130斤左右，有若隐若现的小腹肌，当时的自己已经很满意啦。

骑行，周末或者放假，就会和伙伴约好，来一次说走就走的旅行，有半天骑行路线，也有一天骑行路线，最远最刺激的一次是从一个市骑到另一个市的疯狂之旅，因为我们一路都在高速路上骑行，这样很不安全，我们什么都没有准备，只是一腔热血，所以不推荐大家尝试。

爬山，现在想着就好怀恋啊，特别是新疆的大山，看着近在眼前，但是要走很久才能到山脚，新疆的山，五六月份山顶都有雪，半山腰都春暖花开啦，山脚夏日炎炎。我和伙伴，一起为一个目标努力着，有一次，我们的目标是山顶有雪的地方，我们就开始爬，一起寻找着路，那感觉超级棒，累了，渴了就喝雪水，饿了，就啃馕和榨菜，再努力朝目标出发。那时候爬到山顶热的不行不行，就脱光了，跟大自然和山顶的雪来了一次亲密接触，哈哈。

想着这些经历，都非常的怀恋，我相信我以后的尽力会更精彩，期待。如果我不喜欢运动，喜欢宅在家里，这些美好的体验，我永远体验不到。

一切都是最好的安排吧，在大四上学期的时候和兄弟一起去考了救生员证，毕业后去另一个城市当了两个月的游泳教练。还有在大四下学期，一学期的毕业设计（我是学路桥设计的），白天设计，晚上就和伙伴去健身房健身，一学期，从一个小胖子，变成了一个肌肉男。再经过两个月每天的游泳有氧训练，变成了一个瘦子。此处应该有图片，我得去找找，朋友圈里应该有。

最后毕业旅行一圈后，回家，这个时候我还是不知道我要做什么，其实我一直都在寻找自己喜欢什么，要干什么，愿意花一生时间去付出去坚持的东西，大学四年都在找，都没有找到，但是我一直在路上，我也坚信我能找到，很幸运，我或许找到了，就是健身啦。从事健身也是冥冥中的安排吧。

以前自己觉得健身是很简单的事情嘛，只要训练身体有感觉，第二天身体有酸痛感就OK啦，那还需要专门学习健身啊，但是这只是我自己的想法而已，健身说简单简单，说难也难，看自己对自己的要求啦。健身可以很专业和科学，人体解剖（肌肉，骨骼，神经，内分泌，呼吸，消化系统），人体运动学，营养学，运动心理学等等，现在运动健身还结合着功能性康复训练，这些都需要去学习和实践的。关于那些减脂增肌塑形都是基于以上知识的。不是简简单单的动一动，节食就能搞定哒。

最后给大家看一看我的变化，每个人都可以做到的。只要你愿意。