截止到12月11日早晨8点，我戒烟已经超过48小时了。戒烟48小时，人的神经末梢会出现再生，嗅觉味觉也会增强。早晨下夜班时就有这样的体验，站在五楼楼梯口闻到了二楼楼梯口抽烟的呛味，以前几个人扎在一起抽烟都闻不到烟的薫人味，感觉现在嗅觉是灵了点。下午，我去公园跑了五公里，这是戒烟以来跑的第一个，跑步速度与以往一样，相比戒烟前后，感觉呼吸更加平稳，没有干咳与痰，跑步的体验更加的好，以前跑步稍微调快一下速度，呼吸就跟不上了。戒烟这几天来各方面的变化还是比较明显的，比如睡眠更好，气色红润了，还有跑步呼吸更顺畅等等。
当然，戒烟这几天来，烟瘾也会时不时的来引诱你，这里我重点说一下可能出现的时机，一个是固定的时间点，如早晨起床后，晚上睡觉前，一日三餐后，脑子里都会出现想抽烟的念头，这个与我平时抽烟习惯有关。比如我平常每次去市场买菜，买完上车前肯定要抽一根烟，今天去市场买菜上车前，想抽烟的念头也特别强烈。还有一个就是习惯性的抽烟场所，比如我在家抽烟，一般会在厨房和室外楼梯口，这几天一到厨房和楼梯口想抽烟的念头就冒出来了。再一个心情烦躁时，第一个想到的就是想找一根烟来抽，感受一下猛烈吐掉一口烟的快感。戒烟过程中烟瘾来犯很正常，谁能正确有效的处理这是关键，处理好了就战胜烟瘾，戒掉香烟，处理不好又会被香烟控制。
这不是酷，是一种伤害
烟瘾实际上就是生理上的尼古丁诱惑，再加上心理上的习惯行为。烟瘾来犯最好的办法就是反复的告诉自己，我正在戒烟，我戒烟已经48小时了等等，给自己很强烈的心理暗示，分散注意力。同时，戒烟过程中可以告诉自己的朋友同事，我正在戒烟，不要质疑我这个决定，请大家相信我支持我。这是正确积极有效的办法，想戒烟的朋友或像我一样正在戒烟的朋友，用我的方法适适，也许戒烟就不那么难受了。我还会分享戒烟过程，直到把烟真正意义上戒掉。
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