选择性获取信息vs信息爆炸。
因为未知给我们带来恐惧，我们可能陷入拼命获取信息的陷阱。为什么说是“陷阱”呢？因为我们生活在信息时代，现在的问题不是信息太少，而是信息太多。信息量没有什么价值，信息质量才是最重要的，否则，就会产生“信息爆炸”，谣言满天飞，真真假假、虚虚实实，信息越多越糊涂，被那些“有人说”“他们都说”“据说”彻底绕晕了，自己无法做出判断。
正因为如此，我们需要做以下选择：
ⅰ.选择固定的、有限的时间获取这些信息，比如每晚的专题报道；
ⅱ.选择值得信任的渠道和信息来源，比如一些官方网站。
ⅲ.选择自己的朋友圈。人的情绪是很容易被别人影响的。你应该选择性地屏蔽一些人，比如，过度焦虑，把周围人都搞得人心惶惶的人，总是传播小道消息的人等。同时，应对给你正面影响的人增加一些关注。
ⅳ.回归程序化。我们的生活本来是挺有规律的。上学的时候就不用说了。即便是假期，我们的生活还是有一定“已知”的规律的，比如一日三餐的大概时间，上午弹弹琴，玩会儿电游，下午做一些作业，晚上追一追剧，读读书。
生活越是包含了很多的“未知”，也就越容易产生焦虑感。
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本文标题：恐惧的解决
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