一早饭
昨天儿子说减脂餐的主食量太小了，高三听课饿，所以开始恢复正常饮食，所以早餐恢复正常。但我在自己能力范围内尽量丰富营养搭配吧，四片煎蛋吐司，里面放了点奶酪碎，奶香奶香的。儿子想吃皮蛋，其实我觉得不健康，但也用醋和酱油简单拌了个蘸汁，松花蛋买来特软，整个溏心蛋的感觉，我就蒸锅里蒸一下，好切也卫生。两个松花蛋也吃完了。最右边是奶渣子和奶嚼可，奶嚼可继续当沙拉酱拌蔬菜水果吃，超级好吃，优质蛋白质还无添加。看第二张照片，几乎吃光光了。
二.午饭
午饭就是清理冰箱，前天买的一块豆腐做了麻婆豆腐，一个小白菜和香菇放羊肉片炒了，还有两块羊骨架，我放点调料给他俩加热一下。肉类我一口不吃，杂粮米和大米各一半闷的米饭，杂粮米发干，我看到网上教做饭的视频说焖米饭时加上一小勺橄榄油，我没有橄榄油，放了一点点大内蒙古的黄油，还是蒙餐胃，感觉很香啊……再切一点蔬菜水果，每顿必备蔬菜水果。看，几乎又吃光光
三.晚饭
下瑜伽课以后我一杯马奶，老王吃了这点剩菜。
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一早饭 今天是瑜伽断食日，所以给他俩准备早餐，一如既往的蔬菜水果，主食是鸡蛋面包片做的吐司，一人一个蛋一个面包片吐...
以后不一天一发了，有照片就发一张，因为有时候好几个菜，最后一个菜上来的时侯第一个菜已经吃完了，所以仍然认真做饭，但...
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1.沙拉 就是国庆七天结束10月8日早餐做的，国庆假期里，家里人一起出去吃饭，还有儿子老公吃炸鸡啊，串啊夜宵的，我...
我用半个西葫芦，一根胡萝卜，两个鸡蛋做的素馅，馄炖皮包好，早晨蒸，很健康清淡的营养早餐。 三个烧饼里面夹了火腿肠和...
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一、八大关注 （一）健康 1、看完《饮食术》，尽量降低饮食中的糖量，但每天都在外面吃，还是吃太多了。 2、冥想流于...
没有反思的人生不值得过。一、健康 3.饮食。本月的饮食尽量保持平衡清淡营养均衡。4.冥想。每天会明显1~2次，每次...
本文标题：尽量健康饮食2
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