我的健身日记
今天的午餐，今天去健身房练习全身，由于最近有氧运动做的少，好像感觉肉肉又长出来了，真的是一点懒都不能偷，老老实实的去跑步，下午本来准备去跑步，听了一下广播剧学习，写了一片英文绘本赏析文，时间就过得差不多了，孩子也该放学了。
所以说啊，人一懒懒啥理由都找得到，且还忙的不得了，但真的是这样吗？现在躺在床上写这篇日记，感觉好讨厌这种状态，总感觉啥事沒做，跑步、跑步、跑步！！！
健身小知识：
停止运动≠肌肉维持
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以运动不是一劳永逸的事。
SO：
运动是一个习惯，需要一直保持下去。
我的健身日记
我的健身日记
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今天早上自己去练习，早上过去，教练叫我甩大绳12组，每组练到90%，大概单绳50个，双绳30个左右，甩完绳，...
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今天上课
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今天上去上课了，体能训练，加油！ 配合中歺
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