和坏情绪做朋友

小姐姐有坏情绪。

有一个阶段还挺严重的。但很庆幸，我走了出来，开始和坏情绪做朋友。因为与其为敌，不如为友来得更有价值。

那么，坏情绪的价值何在呢？小姐姐这就来和你们说说。

（一）

让我知道冷静的重要性。

我们每个人发脾气，总是有个“爆炸点”的。这是积聚了一定“负能量”之后的瞬间产物，那么爆炸前的时间点就显得格外重要。我会在爆发前先低头，把视线从即将爆发的对象上移开，然后呼吸三秒钟，让整个人放松下来。别小看这短短的三秒，非常管用，不仅能够大大降低爆发的概率，还能够让人进入冷静的状态。

（二）

让我知道问题出在哪儿。

只有心态平静了，才能思考产生“爆炸点”的缘由。我一般会这样分析：

001这件事的性质是什么？

002如果是件很小的事情，比如忘记去拿包裹，被老爸责备了几句，心里就不爽了，想顶嘴。（其实不是真的要顶嘴，而是今天工作很累，感觉像打仗一样，于是乎回家就完全把这事儿给忘记了。）

003如果是件原则性的事情，比如涉及为人处世、诚信这样的话题，那又是哪句话让我产生反感，要找到真正燃着情绪的那个点。

（三）

让我知道要想办法解决。

只有把问题解决，才能有效避免同类问题的再次发生。在工作生活中，不可能平白无故地产生坏情绪，一定有对象。那么，良好的沟通就成了我解决问题的主要途径。这里的沟通不仅仅是指和对方沟通，还有和自己沟通。先把自己的思路理顺了，再找时间和对方坐下来好好谈谈。就拿之前那个拿包裹的继续举例，我会和老爸说明情况，然后在手机上设置闹钟，第二天按时取回家。

其实，坏情绪的产生主要来自于没做、没做好、没达到预期这样的缘由，我们只要冷静下来，一步步分析找出对策，这样会给自身的成长带来更多的有益之处。

和坏情绪做朋友