一、结果

完全没看网络小说

二、实施

1、管理睡眠

睡觉时间：22:25

起床时间：6:00

睡眠时长：5个睡眠周期

日间小睡：25分钟

2、吃掉三只青蛙

√起床后完成上肢训练

√上午给学生上两节课，晚上给学生上两节实验课

√完成周三四节课的备课

3、满足放松的需求

早餐时、午餐时、午餐后、下午休息时、晚餐时、晚餐后，边吃边看综艺《一年一度喜剧大赛2》11期、12上。

全天加餐1杯黑糖姜茶、2根香蕉、8小袋小粒西瓜子、2杯酸奶 ，开开心心~

早餐后，阅读和整理《只管去做》第三章第二部分，践行第三章的甘特图和项目计划。下午备课后，阅读和整理《只管去做》第四章。

三、感恩

谢谢叮咚小哥上午9点前把我买的蔬菜、鸡蛋等送到家门口，谢谢！谢谢！谢谢！

谢谢《一年一度喜剧大赛2》陪伴独自在家办公、生活、学习的我。我已经看完第12期的上集的2/3了，还有1/3上集和下集，很快就要说再见了。感谢遇见，感谢陪伴，感谢给我带来那么多欢笑。

四、下一步行动

明天早餐后去小区门口扔垃圾，做好防护。

还有两根香蕉了，再不吃就放坏了，明天把它们吃完吧。