01
室友C来自江苏，是一位典型的带有江南水乡韵味的女孩。
她留着巧克力色的短发,很瘦，她的眼睛很清澈，如泉水一般，很有灵气，仿佛可以被轻易看穿一般的单纯girl。
总之，她外表是那种看起来特别乖巧可人，让人不忍心欺负，极易激起保护欲的类型。但是，在这看似柔弱的外表下，她的极高的自控力却是让人佩服的。
记得刚进大学时，对大学里的一切事物都充满新鲜感。来自天南海北的室友们也会互相聊聊各自家乡的趣闻之类的，所以每天军训完之后，大家会一边洗衣服一边聊天到很晚。
记得那时候，我每次都是宿舍最晚上床睡觉的那一个，我是那种拖延症极其严重的人，洗澡洗衣服都是慢慢吞吞的，中间还会玩会手机，磨磨蹭蹭的。因此，每晚23：00左右洗漱完是常事，在床上躺着玩会手机更是家常便饭，0：00以后睡觉便成为了常态。
也许很多人也会有此同感，即使早早地躺下，也会因为玩手机熬夜到凌晨，刷各种社交软件、追剧、打游戏等，时间就这样溜走了。说好的不熬夜便成了天方夜谭，把希望寄托在明天。于是，熬夜就持续了很多个明天。
这样的后果就导致了，我的皮肤状态越来越差，开始疯狂冒痘，皮肤变得蜡黄，黑眼圈也成功在脸上占据了一席之位。
后来，我学会了化妆，来试图掩盖自己熬夜带来的后果。BB、CC、粉底液等化妆品成功地为我蜡黄的皮肤穿上了保护色。其实我知道，这样最终只是一个恶性循环，由于逐渐对化妆品带来的假象很满意，觉得熬夜也没事，给自己以虚假的心理暗示，这不过是在默默纵容支持自己熬夜的这种行为。
反观室友C，她一直都是我们寝室最早上床睡觉的人。她每天不超过22：00必须上床，正常情况下，她21：30就上床睡觉了。记得开学后很久，我在寝室里才能和她说上几句话。
她住在客厅，因为我们晾晒衣服必须会经过她们那。所以，每次我去阳台晾衣服，发现她早就已进入梦乡了（我们寝室是那种套间的形式，三室两厅）。
那段时间，我特别震惊她的生活习惯。不敢相信在大学竟然有睡这么早的人，而且一日复一日，完全不受外界影响。当我们还在叽叽喳喳聊天，或者玩手机，追剧到深夜的时候，她早已会见周公了。以至于每次学生会来查寝，她的床铺是最安静的角落。
而我在家的时候，熬夜到两三点也是常态。
这种长期早睡，保持充足的睡眠时间的习惯，给她带来的，则是好到发光发亮的皮肤。
没错，室友C的皮肤，是我出生到现在，见过最好的一个了，没有之一。她的脸上特别干净，没有任何痘痘，黑眼圈，粉刺闭合黑头等皮肤问题，皮肤几乎看不到毛孔，而且皮肤是那种从内而外的红润，白里透红，从她的脸上，我看到的是满脸的胶原蛋白。
有时我还会偶尔打趣她是不是打了腮红，这比满脸都是靠化妆品修饰伪装的脸蛋要看起来更加自然，舒服。每次看见她，其实内心都很羡慕她的光泽的皮肤。
可是，我却拒绝不了熬夜这个让人上瘾的习惯。
她平常几乎不用化妆品，最多只有水，乳等护肤品。因为她的皮肤有不用化妆品的资本，这无疑为她平日里省了很多化妆品的开支。
而且，我还注意到，她几乎天天吃水果，各种水果都吃。她的桌子上经常有苹果，火龙果，芒果，香蕉等水果的影子。当我们被辣条辣到昏天黑地时，而她每天饮食清淡，三餐准时。
所以，那句话果然说的没错：光泽的皮肤和完美的身材背后一定是藏着极强的自控力的，即使先天条件再好，也会被不规律的饮食和作息习惯泯然众人。
无疑，这就是自控力给她带来的好处。虽然这种习惯看起来是不花费任何成本的，但是，却不是每个人都可以做到的。
就像网络上流传的那句话:你的脸上藏着你熬过的夜和敷过的面膜。
不过，即使敷再贵的面膜，也拯救不了你因熬夜而产生的黑眼圈。
而熬夜，偷走的不仅是美貌，还有健康。
02
我有一个表姐S在某省师大上学，现在是大二。她从小学习就特别好，是一位名副其实的尖子生，中学没参加中考，直接保送进了当地的重点高中的清北班。
可能有些人，平常考试都考的特别棒，可是一到大考就会发挥失常，这其中也有运气的成分。表姐S就是这种人。她第一年高考发挥失常了，被本省的师大录用了，可是她不甘心，我们都知道以她的实际水平远不止此。于是，她选择了复读。第二年高考，很不幸，她还是没有被自己心仪的高校录取，可是家里坚决不同意她再复读了，于是，她最终去了邻省的师大（比本省师大要好）。
表姐其实心里还是不情愿的，还未进校门就下定决心要考研，一定要弥补大学的遗憾。在第二年高考完的暑假，她就在家里看网课，提前学习大学的知识。
于是，她带着复读时一样的状态进入了大学。她每天准时上课，没课时就泡在图书馆看书。每天傍晚去健身房锻炼，出了一身大汗后，泡个热水澡就去图书馆，到闭馆时再回寝背背单词，然后充实地进入梦乡。
她大多时候一个人，因为她觉得一个人时可以不用顾及那么多，比如可以不用因为决定和小伙伴去哪吃饭，吃什么而犹豫不决浪费时间。可以更洒脱，更加自由。
在学习的同时，她也在减肥，每天饮食很清淡，几乎只吃蔬菜（她以前也是无辣不欢的那种，特别喜欢吃火锅），加上每天去健身房挥汗如雨，她第一个学期下来就瘦了12斤。在诱惑如此之多的大学生活，能做到像她这样的不多。
表姐大学学的是旅游管理专业，可是她并不喜欢。她一直想转专业，她喜欢广告策划之类的。可是在她们学校，转专业有成绩要求，必须在专业前列。
而这种极强的自控力无疑给她带来了巨大的surprise。
在大一结束后，她便以系里第一名的成绩（4.0的绩点）成功转到文传院的广告学专业。据表姐说，她是她们学校第一个被广告系接受的转专业学生，当时，她的辅导员还极力挽留她，认为她很有潜力，希望她留在本专业继续主修旅游管理。而且如果接下来的这几年，她一直保持这样的成绩，到时候也可以保研到中山大学之类的名校。
可是，表姐没有心动，她委婉拒绝了辅导员的提议，她还是坚持自己所喜欢的专业。
是啊，带着这样的自控力无论在哪个专业深造，何愁不会发光发亮？
03
我最近看了《自控力》这本书，感触很深。
记得书里写到过这样一个例子说，有很多正处于减肥阶段的人，在坚持控制饮食了一段时间后，的确得到了进步。于是，开始奖励自己，放纵自己偶尔吃甜甜圈，巧克力等甜食来犒劳自己这段时间的不易。
这就是【道德许可效应】，即：好的行为总是允许我们做一点坏事就来奖励自己。如果锻炼了就说自己很“好”，没去锻炼就说自己很“坏”，那么你很可能因为今天去锻炼了，明天就不去了。所以我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励，我们却忘记了自己真正的目标，比如“减肥”，只看到自己目前取得的些许进步（瘦了一些），就向诱惑屈服了。因此，不要忘记自己的真正目标是什么。
现在的我，比刚进校门时好了很多，不再因为自己年轻而放荡不羁，为所欲为。我也开始坚持不熬夜，早点睡;开始多吃蔬菜，少吃辛辣，刺激的食物；每天坚持运动，慢跑2公里。
这种习惯让我发现，皮肤有在慢慢变好，精神状态也比以前好了很多。每天感觉到精神充沛，不再无精打采。最重要的是，不再那么依赖化妆品来伪装自己熬夜带来的恶果，总之，我很享受自控力给自己带来的影响。
自控力是一种操作难度很大，却能让人收获巨大的技能。就像游戏里的大BOSS，虽然很难刷，但是奖励却很丰厚。一旦你get到了，无论你把自控力用于生活的哪方面，学习还是健身还是戒烟等等，都会取得让你意想不到的结果。
就像那句话说的：拥有极高自控力的人，他未来的人生必定会是开了挂的。
网友评论
换言之，喜欢，是一切付出的前提，只有真心的喜欢了，你才会去投入，才不会抱怨这些投入，无论是时间，精力还是感情。就像您说的减肥者他还是喜欢拥有好身材；坚持早起的人在一定时间会形成良好的生活习惯，所以坚持在这里显得就有点格格不入了，比起坚持，个人认为习惯会是个更好的解释。只是个简单的讨论哈
因为人自身具有劣根性 ，往往会依赖于舒适区。可是当你想要变得更优秀时，就需要更强大的自律能力去坚持。比如拿减肥来说，让那些喜欢吃甜食的肥胖爱好者开始逐渐少吃甜食，他们主观上大多数是不情愿的。所以需要强大的自控能力去坚持。就像大多数人主观上都是喜欢睡到自然醒的，很多人不情愿早起。可是还是有一部分人每天坚持长期早起，你又怎么说呢
现在，我们大概是被网络时间迷了眼，沉浸在短暂的舒适中无法自拔，忽略了真正所渴求的。
都是几点起床啊😇
偷偷告诉姐姐，我不熬夜的秘诀是，手机不带上床😂