肠胃不好的人，饭后有3个异常信号，若没有，说明胃肠还算健康

胃者，水谷之海，六腑之大源也。

其实是在指出，一个人，如果胃不好，势必会影响五脏六腑的健康！

而肠胃健康的人，则可以吸收食物的精华，为五脏六腑，提供能量。

所以，肠胃的健康，关乎生命，我们一定要重视起来。

那么，肠胃不好的人，通常有哪些表现？

肠胃不好的人，饭后有3个异常信号，若没有，说明胃肠还算健康

表现一：饭后腹泻

很多人认为，饭后腹泻，是消耗好的表现，还能有助于“减肥”。

其实，大错特错了。正常胃的消化时间，最少要2-4个小时，尤其是吃得多，吃得油腻，更会增加消化的时间。

而如果饭后出现腹泻，则是肠胃功能下降，紊乱的表现，会导致食物不正常的代谢。

久而久之，肠胃问题会愈加严重，引发一系列胃肠疾病。

表现二：饭后恶心

肠胃不好的人，通常在进食以后，会出现腹胀的情况。

而往往在腹胀的同时，还伴有恶心、呕吐等症状。

若没有这种情况发生，说明肠胃保养得还不错。

表现三：饭后持续打嗝

饭后偶尔打嗝，比较常见；如果持续打嗝，甚至每餐之后，都会连续打嗝几个小时，就要引起注意了。

因为这很有可能，是胃部发生“病变”的一种表现。

当胃部严重受损，并且持续发展，会影响到附近的迷走神经或膈肌，从而导致不断打嗝。

日常生活中，3种饮食习惯，会使肠胃受损，希望你尽力避免

1、重口饮食

相关研究显示，在肠胃疾病高发的人群中，重口味的饮食习惯，占比较多。

因为，现今社会，很多人都偏爱麻、辣、酸、咸、炸等重口味。

长期重口的饮食习惯，会加重肠胃负担，增加胃肠道病变的风险。

2、滚烫入口

很多人，吃东西，都喜欢“趁热吃”。

其实，这是一种不好的饮食习惯。比如热饮，刚出锅的面食，滚烫的火锅等等。

这是因为，人体的胃黏膜，对食物的耐受温度是，50-60摄氏度；

若超过这个温，会损伤胃肠黏膜，增加胃肠疾病的风险。

3、隔夜食物

隔夜，通常是指，放置时间超过10小时以上的食物。

长期吃这类食物，会增加患病的风险，尤其是胃肠道疾病；

同时食物放置期间，若没有存储好，还容易受到二次污染。

肠胃不好的人，坚持6个好习惯，肠胃慢慢变健康！

1、细嚼慢咽

我们向来提倡：细嚼慢咽的饮食方式，即饮食要适当地放慢速度，充分咀嚼。

如果吃饭太快，牙齿就不能将食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物，进入胃部。长期如此，便会增加胃肠的负担。

另外，吃饭太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。

2、多养胃茶

饮茶，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。

用一些草药植物，搭配泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。

木山药柑皮茶，可消炎杀菌，养胃止痛，可保护胃部健康。

木山药，俗称婆婆丁，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，还可消炎杀菌，对胃部健康，十分有益。

现代药理研究表明，木山药，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。

柑皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。

3、饮食规律

饮食规律，保证三餐的准时，是呵护肠胃健康，必要的方式之一。

理想的饮食模式，应该是早上7-9点，吃早餐，胃经辰时当令；

中午12-13点，吃午餐，未时之前吃，保护小肠健康；

晚上5-7点，吃晚餐，酉时左右吃，不会引起“胃不和则卧不安”。

4、按揉腹部

方法：双脚分开，身体直立，双手重叠，在腹部进行顺时针方向按揉。

频率：每日两次，每次按揉5-10分钟即可。

作用：经常按揉腹部，可以促进消化吸收功能，减少胃肠不适的情况。

5、黄色食物

黄色食物入脾胃，有助于调节身体的新陈代谢，平时可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黄豆等食物。

南瓜：性温味甘，能够入脾脏，养肠胃；南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

小米：小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多保健功效，其中更以养胃补气血著称。

6、减少烟酒

抽烟、喝酒，几乎是所有疾病的致病因素！

长期大量吸烟，会长期且持续地刺激胃肠道健康，甚至引发病变；

长期大量饮酒，易损伤胃肠道粘膜，影响其正常运作。

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