肠胃不好的人，饭后有3个表现，若一个不占，恭喜胃肠还算健康

肠胃，一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。

人体所需要的营养，几乎都需要经过肠胃，因此，肠胃也就成了消化最重要的器官。

良好的肠胃，方可吸收食物精华，为五脏六腑提供能量；若肠胃不好，则身体机能也会减弱。

那么，如果肠胃不好，饭后会有哪些表现呢？

肠胃不好的人，饭后有3个表现，若一个不占，恭喜胃肠还算健康

1、饭后腹胀

上腹部不适，是胃癌最常见的初发症状，主要表现为进食后有饱胀感，甚至在只吃了少量的食物后，你也会感到异常的饱。

经常反复发作，但持续时间并不长，症状也不是很剧烈，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此被忽视。

2、饭后呕吐

胃部受损严重的人，除了在饭后，会有上腹不适的感觉，通常还会伴有恶心，甚至是持续呕吐的情况。

如果在肚脐上，或者心口的地方，会摸到硬块，那么很有可能是胃部已经发生了病变，需要及时就医。

3、饭后黑便

一般来讲，长期出现黑便，往往提示肿瘤已经发生，胃癌也是如此。

因为胃癌会导致消化道或者小肠出血，由于红细胞被破坏，血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，就会使患者粪便呈现黑色。

常吃这3种食物的人，要注意肠胃健康！

1、油炸食物

油炸食物，在油炸的过程中，会产生致癌物质：多环芳烃类，最有名的当属“苯并芘”。

它有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。

所以，如果经常吃油炸食物的人，胃部有任何异常，最好去检查一下。

2、腌制咸菜

胃癌在很久之前，被称为“穷癌”，多发于发展中国家，其主要因素，就是与饮食有关。

而饮食中，便宜的腌制咸菜，首当其冲。

咸菜在制作的过程中，会加入大量的盐，产生亚硝酸盐，进入体内，会在细菌的作用下，还原成亚硝胺。

这是一种致癌物，长期刺激胃粘膜，会导致胃部发生“病变”，胃癌的几率也会大大增加。

3、过烫食物

人体的消化道黏膜，非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物。

如果超过这个温度，黏膜就会被烫伤。

所以，那些经常吃烫食，喜欢把刚出锅的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！

因为经常吃过烫食物，黏膜损伤尚未修复，又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

预防胃病，呵护胃部健康，做好5件事！

1、三餐规律些

养护胃部的健康，保证三餐的准时，是非常重要的。

胃经在辰时当令，也就是在早晨的7-9点之间。所以，在这个时间段吃早餐最好。

午餐最好在在未时之前（中午1点之前）食用，因为未时是小肠经当令，对小肠具有一定的养护功效。

而晚餐，尽量要保持在酉时（傍晚5-7点）左右进食完，不宜太晚，否则会出现''胃不和则卧不安''的现象。

2、喝点养胃茶

中医认为，木山药归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，木山药具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

柑皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排除肠道积气，增强食欲。

两者搭配，制成木山药柑皮茶，对于胃部健康，大有益处。

3、吃七分饱

古人有云：饭吃七分饱，没病活到老。

因为这种饮食方式，能够减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，有利于消化；

更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定，是保护肠胃健康的饮食习惯。

4、按摩中脘穴

脘，指的是胃部、胃腑。

身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。

所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。

中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。

5、做蹬车动作

动腿方法：身体平躺，双腿在空中，做蹬自行车的动作。

频率：每日一次，每次坚持10-20分钟即可。

作用：可刺激胃肠道的蠕动，加速肠道的血液循环和代谢，呵护肠胃的健康。

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