N年前，与闺蜜一起吃饭，她总喜欢盯着我，看我吃。我呢，压根就视她不见，“吃着碗里的，看着锅里的”：干锅真香，水煮鱼真嫩，毛血旺够味就太辣……全部注意力都集中在一道道菜上，大快朵颐还来不及呢！
她看着我馋虫满足后的幸福样，一脸的醋意：“你就是猪，能吃能睡……还不胖。”
当年确实只是能吃能睡像猪，并不像猪一样肥；而闺蜜吃得少睡得少，天天风风火火忙不停，就那1米55的个，体重却有160斤。
她一羡慕我，我便批评起她，每一次她都说是自己体质问题，基础代谢差，像人们常说的：“喝凉水都长肉。”
咱不懂啥基础代谢，总觉她动步打车，运动少才是原因，但她偏往体质、基础代谢上扯，让她走几步路跟害她的样，我也只好由着她羡慕嫉妒恨把我称作“能吃能睡”的猪。
刚过去的狗年，一切反了过来——我既能吃能睡像猪，也日渐地像猪一样胖了起来；她眼瞅着一天比一天瘦，睡眠也好转了。
为什么会这样呢？
去年七月体检查出轻度脂肪肝后，我痛定思痛，写了一篇《爱运动的我，竟然收获了脂肪肝》，详细分析了得病原因。说起来也是受她影响，自恃先天体质好，真以为怎么吃都不胖，结果一得瑟就被现实打了一个清脆的耳光。
自己以前能吃能睡还不胖，还是因为运动量够大，完全能消耕掉吃进去的食物产生的热量；而去年胖起来，就是因为那段时间吃得多了些而运动恰恰又少了点，两相不但没同步，反而逆了向，这效果立马就出来了。
而闺蜜从家人的不幸中体会到健康的重要，主动“管住嘴，迈开腿”，每天严格按减肥食谱进餐，另外加步行一万步以上，她这正好与我反向的逆向，也取得了惊人的效果，到我查出脂肪肝的时候，人家已经成功减下三十多斤。为此，我也码了一篇文《三年河东，三年河西》，由衷地向她表达了敬意，她的行动力杠杠滴。
我呢，也加强了运动，骑车、快步走、跑步又学游泳，另外也不敢胡吃海喝了，通过自然疗法，三个月减了8斤，恢复到正常水平。
减肥是一场自己与自己的战斗，要战胜的是自己溶入血液中的贪吃懒动，还有思想上习惯性地为自己找的借口、安慰。
美国健身教练德鲁·曼宁(Drew Manning)，曾经为体验他的学员在减肥过程中的心理路程，制定更符合的减肥训练和激励措施，做了一个疯狂的计划：用6个月的时间刻意增肥，把自己变成大胖子，然后再通过训练，减回肌肉型男。
他停止锻炼，不断地往自己嘴巴里塞薯条、炸鸡、披萨等各种高热量垃圾食物，饱食终日，无所事事，6个月成功增重32公斤，如愿以偿成了大胖子。
6个月后他重返健身房开始锻炼，痛苦地发现果真是“胖起来容易，瘦下来难”。
节食带来生理上的饥饿感，运动造成身体的酸痛、伤痛，减肥效果不明显甚至反弹引发精神上的失望、沮丧，让他一度后悔自己的疯狂行动。
但开弓没有回头箭，最终德鲁还是凭着自己顽强的意志力，坚持魔鬼般的训练，用一年的时间，减下32公斤，重新拥有了人鱼线、马甲线、腹肌、胸肌……变回健壮阳光的大帅哥。
他说：“我最大的体会是，肥胖不仅仅是生理问题，与饮食、工作等因素有关，更为关键的是它也是精神和心理问题。”
回归到早年间闺蜜说我能吃能睡还不胖，与其说是天生的体质，不如说是天性的觉悟——一直以来比较喜欢动罢了。
“管住嘴，迈开腿”，这六字诀才是保持健康的不二法门。
大过年的，少不了吃喝应酬，嘴巴放开了，腿更要跟上哦！
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