1.
睡前做点什么呢？
才能睡一整晚的好觉。
看书、听音乐、玩手机
或者某些运动
或许，最好的方式
就是什么都不做
给自己片刻的安静
不动、不说、不看、不想，
就是静静的
直到，睡着。
2.
失眠人的最大愿望，
要是晚上能像早上那么困就好了。
3.
阴天，雨天，晴天，
都不如和你一起早睡早起的每一天，
我能想到的最浪漫的事
就是和你一起每天早睡早起，
然后慢慢变老。
1.
睡前做点什么呢？
才能睡一整晚的好觉。
看书、听音乐、玩手机
或者某些运动
或许，最好的方式
就是什么都不做
给自己片刻的安静
不动、不说、不看、不想，
就是静静的
直到，睡着。
2.
失眠人的最大愿望，
要是晚上能像早上那么困就好了。
3.
阴天，雨天，晴天，
都不如和你一起早睡早起的每一天，
我能想到的最浪漫的事
就是和你一起每天早睡早起，
然后慢慢变老。
可以从四个方面来入手: 能量消耗、倾心陪伴、睡前秩序、辅助手法 1、能量消耗 我们知道，小孩的精力非常旺盛，所以孩...
眼球在眼眶里向上翻起。 每当我睡不看的时候，我发现，不到几秒钟，我就会开始打哈欠，睡意沉重，这是一种我没有办法控制...
你是否还在为公司午休无法入睡而烦恼？你是否还在为每晚无法快速入睡而发愁？ 快速入睡是有技巧的，掌握了这个快速入睡的...
哈哈！还在为每天晚上睡不着觉烦恼吗？还在为翻来覆去的，呼噜声困扰吗？ 下面我就要开始为你们解决晚上睡觉的好方法了。...
最近一周总是很晚才睡觉，所以精神状态不是太好。才想起，自己已经很久没有为失眠这事担忧了。以前的每一天我都是想问题，...
昨天在跟一个朋友聊天的时候，聊到了“睡觉”这个话题，朋友跟我说他经常在网上看到一些有关于早睡早起的言论，也想着要养...
二战时期，美国为海军飞行员开发了一套训练入睡方法，按照这个方法，经过 6 周的训练，96% 的飞行员能够在 2 分...
这个其实很简单，早晨起早点，出去跑步，午后不要睡觉，晚饭前做运动，把自己累得起不来，出出汗，估计晚上，你想不睡都难...
我饱受睡眠疾病的困扰，一直在摸索如何睡得更好。 我认为，对于失眠患者、入睡困难患者最大的问题，首先是怎么入睡，怎么...
日更第109天，聊聊如何快速入睡： 作为一个睡觉困难户，在一年前我还经常12点之后才睡觉。有时候是磨磨蹭蹭的时间就...
本文标题：快速入睡108招
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nycfiltx.html
网友评论