怎么快速入睡？

这个其实很简单，早晨起早点，出去跑步，午后不要睡觉，晚饭前做运动，把自己累得起不来，出出汗，估计晚上，你想不睡都难。

睡眠其实就是精神的休息，这个说法是不全面的，大脑也是物质形态的，你跑步的时候，大脑也跟着震动，你做运动的时候，大脑也在折腾。

大脑有两种运动形式，一种就是脑细胞的神经活动，也就是所谓的脑力劳动，思维活动。还有一种就是大脑的肉体运动，你跑步的时候，自己感觉不到大脑在运动，只是觉得身体在运动，其实大脑也是跟着左右上下震动的，你只是没有察觉大脑的体力劳动罢了。

所以大脑也存在两种劳累，一种是精神劳累，一种是体力劳累，所以运动是促使大脑休息的最好办法。