通常情况下，正常每天喝水1000到1200毫升左右，适量饮水，有利于身体健康。
一般健康的成年人每天需要的水分为2000到2300毫升左右，但是这是身体摄入的全部水分的含量，而食物中也会含有一些水分，通常通过食物摄入的水分为1000到1200毫升，所以需要每天喝水1000到1200毫升左右。同时具体的喝水量需要结合当天的活动量、环境情况来确定，当运动量较大，天气较为干燥时，需要补充的水分会较多。
需要注意的是，喝水不是越多越好，这是由于肾脏每小时排水量为800到1000毫升。
喝水时尽量避免大口吞咽，因为这样会导致喝水同时吞入大量空气，容易造成腹胀、打嗝的情况。
成人每天要坚持喝2000ml的水，而且要将一天的饮水量分成8个时段，一次喝250ml左右即可。 喝水时间表如下： ...
通常情况下，正常每天喝水1000到1200毫升左右，适量饮水，有利于身体健康。 一般健康的成年人每天需要的水分为2...
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本文标题：一天喝水量
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