坚持跑上已经第３个月，２月中旬开跑，累计已经跑了２００多公里，时间：清晨，路线基本一致：上班时间为湖－房－房，周末时间则花－源－路或是智电港，前面的路线一圈恰好是一公里，５圈５公里，后面两条线路一圈５公里，从起点跑回起点即是结束．
２月份的时候常常是走走跑跑，５公里从迈腿到结束４０分钟左右，３月份参加１００公里跑量挑战，开始尝试一口气跑完５公里，跑得过程中会造成某些身体部位的不舒服，象是没有运动开，从小程序里面找到跑前热身活动活动筋骨，跑后拉伸对膝盖等关键部位进行养护。从热身到跑动到拉伸5公里50分钟左右的时间。
4月份参加150公里跑量挑战，30天时间，150公里，如果每天5公里，则整月时间里一天不能休息，如果下雨怎么办？如果哪一天身体特别不舒服又该怎么办？如何做到既能完成任务又能不受这些突发情况或不可控因素的影响？由5公里每日提高到6公里每天，那么25天可以完成任务，则一个月的时间里能留出5天的机动时间。1日，目标达成；2日，目标达成,3日目标达成，3天时间累计已经跑量21公里。
4日是第4个六公里，出门的时候觉得有些不太舒服，想着可能是受例假的影响，但已经是第5天了，前面三天都未受影响，此时怎可例外呢？为了预防昨日假热身带来的疲惫，今天特意认认真真地做了热身，喝了口热水才出门。跑着，听着，路上的落叶沙沙地踩在脚下，冬天的枯黄在春风的拂拭下纷纷下注，扫过的路风一吹，树叶一阵接着一阵，手扶扫把的环卫工人一筹莫展地户望着它们：停不是，扫也不是。
耳听着雾都孤儿，眼望着儿子上学的路，脚突然似灌了铅，被脚下的什么东西给绊了一下，只听咚地一声，我的全身俯巴在地，膝盖磕破了皮，双手巴掌也擦破了皮，这轰地一声把恰好经过的一位晨跑姑娘吓了一跳，连忙跑了过来：你没事吧？本只是皮肉痛，这一招呼弄得满脸通红，这几十岁的人了跑个步还能摔跤，嗯，这是怎么了。
这一摔不打紧，越想越觉得这个运动对自己造成了无比的伤害，越想越觉得再多跑一步膝盖就人散架，越想越觉得晨跑生涯就该到此为止，越想越不敢再跑动起来，只好一步一步地走着，缓和着隐隐地伤痛，缓和着冒出来的极端情绪…这一缓和，只留下一幅缓慢行走的背景留给了天空，留给了清晨。
这一跤它定是在提醒我：凡事莫过度，坚持是持续而不是无休息，一张一弛，锁定目标，找到方针，既能达成，更能有效果，我想这才是我们每一个想要的吧？
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