反省力

前文说到了对咨询心理学硕士的要求。本文继续聊觉察与自省，如果说同感力与洞察力是心理咨询师的看家功夫，那么觉察力则是心理督导的基本功。

简单说，反省力是咨询师对自我在心理咨询中，对诸项技巧之运用成效的内省能力。

通常包括对同感表达、言语交流、体语交流、清晰概念、解析、澄清、沉默等技巧运用的自我监督、批评完善的能力。

由此，反省力是一个良好习惯的培育过程，它要求咨询师不断反思，醒悟自己在咨询中说过的每一句话，做过的每个判断，并作出及时的调整。

在这层意义上，咨询师的能力成长在很大程度上，也是靠不断的自我醒悟来完成的。

现在看这种能力成长，不就是写作吗？在不知不觉中，我已经把能力成长这件事情，融入到每天的生活中。

原来我的写作与成长，这么重要，更重要的是无知无觉中，训练了自己的习惯和行为。感谢自己每天写作，也明白了，为什么李笑来这么推崇它。

就像一个东西，你没有体会过，不知道它好，但是你体会过它的号之后，就不想放弃了，就像我的每天写作，养成习惯之后，就不容易放弃。

而这些投入，在给我不断的换回收益，当它成为日常之后，我才看到原来他的收益是这么多方面多角度的，而且这么大。

内省智力

哈佛心理学教授加登纳提出，人的智力有7种形式，其中之一就是内省智力，包括个人能够及时觉察内心变化的能力，及时发现自我优缺点的能力和及时调整自我状态的能力。

心理咨询师是听与说的艺术，其能力之一提高要求一个人对自己在咨询中所思所言，所作所为具有高度的反省力。

而内省智力对心理咨询师反省力的提高有极大的推动，咨询师的自我成长，也有赖于内省智力的完善。

岳晓东老师在哈佛心理咨询中心学习时，每星期都要分别见两三位督导。

常常是同一段心理咨询对话录音要播放好几回，从不同的角度不断地分析其中的问题和不足，并反复探讨怎样说或做效果才会更好。

由此天长日久，他对咨询过程中的言行表现养成了一种本能的质疑思考习惯，到后来，时常不需要督导指点，就可以滔滔不绝地做自我分析。

比如他在遇到一个叫佳慧的女生时，起初只是不断认同她无法承受父亲强迫她报考哈佛时的挫败感。

在与督导的会面中，督导提醒他佳慧的诉苦只是表面需求，深层需求是寻求他支持逆反父亲的理由，由此，他越是和她共情，换位思考，就越强化了她的挫败感和学习无助感。

相反只有和她探讨怎样与父亲有效沟通，才能强化她面对父亲，理解父亲，并做自己命运主人的信心和能力。

督导给了他极大的启发，使他不断悟出同感理解的一个误区，同感既可帮助一个人宣泄不良情绪，也可增加一个人的学习无助感。

同感共情，对来访者同感共情，有两个效果，正面的效果是，让他感觉不孤独，有人理解她，有人知道他，他不是这个世界上最难过的人；

负面效果是，也会强化放大来访的负面情绪。前文共情佳慧的诉苦，那这个痛苦就会扩大：看吧，你也觉得我生活很辛苦，爸爸很过分。

有时，伤口扩大可能，并不利于疗愈。岳晓东老师说他感觉做咨询师就像婴儿那样，需要重新学说话。

当他把这个感觉告诉督导时，杜希老师说：学心理咨询确实令人有重新学会说话的感觉，因为你必须准确地说出每一句话，并准确地理解每一句话。

而这一切都需要咨询师具有高度的反省力，就像曾子说的：“吾日三省吾身。”

不知道从什么时候开始，我每次咨询过之后，也开始写笔记。比如，昨天的咨询可能是一天中比较重要的事情，第二天清晨，刚睡醒时，就习惯性地把昨天咨询中，遇到的问题，自己情绪的变化，记录下来。

很多时候，我感觉写作是自己的心理咨询师，也会给我督导。我把自己的困扰、情绪转变写下来，就像告诉我的咨询师，那么应对方法，自然而然诞生了。

我在咨询中，遇到的问题写下来，就好像我面前有面镜子，我看到真实展现在镜子里的样子，我就知道我接下来该怎么做。

根据这些，设定自己的改善方案。一般就是三条之内，然后持续地去做。好像写作在客观上，起到了咨询师的作用。

今天就到这里，谢谢你的欣赏。如果你有困扰，欢迎留言咨询。