回顾这一年来自己对身体的管理，仍然是三天打鱼两天晒网，没有系统的坚持。
一、健身。
常用的健身软件是KEEP，我自己一直是跟着软件主要练马甲线养成和瘦腿。
享受流汗的感觉
上半年在之前的学校，住的是学校的宿舍，有自己的宽敞的私人空间。因此，当发现小肚腩开始膨胀的时候，我就又一次开始了健身计划，健身频率基本可以保持在每天四十分钟左右。暑假回到家之后，由于没有独立一些的运动空间，或者说是在客厅锻炼感到有些别扭，就没有坚持了。直到考回家这边和父母住在一起，一直都没有再健身。下半年托好友找了一个单位的名额办了一张健身卡，四个月。但由于离家较远，必须打车去，又是冬天，仅去过一次。
上半年，学校组队参加了区健美操比赛，练习了几天的健美操，重在参与。下半年，回家之后约好友一起在大学校园里跑过两次步。
此刻正在进行总结的我感到非常的惭愧，感觉自己在“坚持”这件事上做得非常不好。
二、早睡早起及早餐
关于早睡早起的情况。自从从教以来，我每天基本可以保证11点躺在床上，12点左右入睡。从小就喜欢睡懒觉的我，几乎不能早起，除非有一定要早起的必要，否则很多时候都是踩点起床。因此，我几乎很少认认真真地吃早餐，甚至不吃。所以现在担心自己的胃不好，这对于一个吃货来说，太残忍了。还担心自己得肾结石。前段时间搭班的语文老师在怀孕期间肾结石疼，她都不敢用药，怕影响孩子的健康。事后她告诫我们，怀孕前一定要把肾结石处理好，免得到时候疼得死去活来。她的经历让我心有戚戚焉。再次后悔以前没有认真对待吃早餐这件事。
三、来年规划
1、坚持锻炼身体，不管是在家跟着软件练，还是在健身房。
2、早晨能够提前10分钟到单位，留出充足的通勤时间和课前准备时间。
3、尽量坚持每天吃早餐。可以在单位外面吃，也可以自己弄简单的早餐。
4、保持12点睡觉的习惯。睡前可以看书静心，调整呼吸，利于助眠。
5、在工作中尽量保持良好的心态，佛系一些。生气太多对身体不好。
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