1、主题是什么？
请重要的人来做分享，结果因为我时间安排有问题效果不好。
2、事件是什么？
我仰慕已久国学大师家人终于认识了，内心很想为她做些事情。正好说起可以给我们做公益演讲，我内心非常开心，终于有机会来给我们这边人做精神层面提升，可是因为我也在外学习，又有一些课程和事情，这件事却迟迟没定下来在哪里做，也就没定下来谁主办，纠结只是一个讲座，还是为她对接资源，所以就全部晚了，来的人也是临时邀约，场地也是很随意的，一切都因为时间不充分而感觉很糟糕。
3、即时反应是什么?
完了，怎么做事这么不靠谱，这么不值得被信任，以后成不了事。
4、此刻身体的感觉如何？
身体发僵，面部发僵。
5、内在对话是什么?
自己怎么这么不好，为什么不能安排好，做事这么没有预见性，以后人家不信任了怎么办。悔恨，怨恨自己没有做的很好。
6、内在感受是什么？
自己不好，无力，掉到自我否定中。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
就是从小觉得自己很笨，做不好事情，无法担当起人家信任，总是被二哥否定的伤痛。
8、发现自己有什么限制性信念？
自己觉得不能浪费一切资源，原本就是一个演讲，又想多赋予一些关系方面的链接，比较贪，想能多些资源对接。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
脚踏实地把一件事情做好已经很不容易，太想好事，时间没有给足的化，沟通不到位的化，其实很难做好事情。
10、可调整的回应和选择是什么?
每次就把一件事做好，给予足够的时间，不能自大认为自己什么都可以搞定，忽略细节和沟通。
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