前言
高血脂症，是一种很常见的慢性疾病，主要和血液中的胆固醇含量、甘油三酯含量等有关，前期往往没有典型症状。
高血脂症，位于心血管“三高”之首，长期的高血脂会导致血液流速减慢，血管拥堵，诱发脑梗、冠心病、脑溢血等多种并发症，极大威胁人体健康。
案例：
桂女士今年43岁，自己有一家化妆品代理小店，平日比较清闲，往往一坐就是一整天。
去年年底体检的时候，桂女士被查出来有严重高血脂，医生说高胆固醇的东西都不能吃，尽量多吃素。
所以桂女士从年初到现在，每天晚上都不吃主食，只吃一根自己做的腌黄瓜。
本以为坚持了这么久，血脂也该降下去了，可谁知道桂女士头晕的次数越来越频繁，偶尔还会出现眼前突然一黑，然后肢体麻木的情况，急急忙忙查了脑CT，医生说“高血脂没控制好，脑部血管有血栓”。
在医生排查了许多诱因之后，最终发现“催化血栓”的罪魁祸首，正是桂女士每天晚上都要吃的腌黄瓜。
01
医生提醒：除了高脂食物，高盐食物也“吃不得”
有关研究已经证实，过量的盐分会导致心血管问题。太多的盐分会引起血压的剧烈波动，高压会使血管壁内膜受损，使表面出现瘢痕增生，更容易滋生血栓。
高盐食物还会造成水钠潴留，促进动脉粥样硬化形成，从而加重代谢类的心血管病情，对血管健康存在极大威胁。
02
在心血管疾病的防御中，“控盐”和“控脂”一样重要
大部分的人的“血脂异常”，是可以通过调整饮食和生活习惯实现“逆转”的，如果粗心大意、置之不理，高血脂可能就会演变成“夺命血栓”，危害生命。
03
当体内血脂升高，头部会有三个症状
视物模糊，在排除眼部疾病的情况下，如果突然出现视力明显下滑，视物不清等症状，需要提防是否出现血脂上升，造成毛细血管上的血液供应不足。
头晕头痛，这是血脂升高最典型的症状之一，最常见于吃饭间和饭后，主要是因为血液粘稠造成了流速过慢，所以大脑出现了短暂缺血的情况。
黄色肉瘤，这是血脂高的主要表现症状之一，常见于眼周出现不痒不痛的黄色肉瘤，部分高血脂患者则是出现黄色斑点，一旦出现，降血脂刻不容缓。
04
想要抑制血脂升高，教你简单三招
吃粗粮
有关营养学家已经证实，粗粮的营养价值要远高于精粮，更适合心脑血管患者食用。粗粮中含有丰富的膳食纤维和微量元素，能够在增加饱腹感的同时，促进体内脂质的转化。
爬楼梯
爬楼梯是一个十分简单的有氧运动，平时没事爬8~10层楼，就能达到消耗部分脂肪的目的，预防超重和肥胖，对于高血脂患者也尤其重要。
但是运动需要长期坚持，每天抽出30分钟，配合多喝水，慢慢调整身体的“亚健康”状态，血管健康人长寿。
银杏叶
银杏叶中含有黄酮类、内酯类等有机化学成分，银杏叶提取物中的有效成分可纠正高脂血症循环障碍，并能显著降低血清胆固醇，改善血粘度。
经实验研究结果表明，银杏叶能对脂蛋白代谢及胆固醇摄入过高导致的“血稠”有改善作用，对预防高脂血症有这明显效果。
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