血脂粘稠和血脂异常是两件事，血脂粘稠会出现血栓，要特别注意。今天告诉你血脂粘稠的对策。
它是病 要重视
血管里的血液一直在奔流不息，并且有它自己的节律。达芬奇说：人体中流淌的血液，它会向海洋一样潮起潮落。
人体血管内的血液，有的地方像奔腾不息的河流，有的地方像涓涓流淌的小溪...我们的肝脏，每分钟在过滤1500ml的血液。这个工作量是难以想象的。如果让你在一分钟喝三瓶农夫山泉的（每瓶550ml），估计也不是一件容易的事。
一旦血管中的血液粘稠度增加，会导致的最终结果是血栓，这是一件恐怖的事情。它意味着让快速流动的血液戛然而止，想象得出我们的身体和血管在那时在承受着什么。
血液粘稠是病，已经不受症状范畴的事情了。当然，准确的说法叫做高粘血症。
血液粘稠是怎么发生的
1、血脂异常会导致血液粘稠。所谓血脂异常就是，血液中的总胆固醇升高、低密度脂蛋白增加、高密度脂蛋白减少、甘油三酯增加。并且已经达到相应的数据。至于具体数据不在这里写，看了很头晕。另外，你在到医院做血脂检查时，医生会帮你做分析。
那么血脂异常又是怎样导致的呢？高脂、高糖、高淀粉食物摄入过度、酗酒吸烟、熬夜不睡、不运动等等都会导致。在这个账号里，相关血脂异常的文字已经很多，可以找来阅读。
2、缺水导致细胞浓度增加。当血液里的水减少，单位体积中的细胞浓度就会增加，这样血液里的固体成分增加，血流速度自然减慢，血粘度自然增加。
当自来水管里有很多泥沙自然水流速度减慢容易堵塞，道理是一样的。
3、除了红细胞增加，血浆里的大分子蛋白质增多，也会导致血粘度增加。
4、血细胞的变形能力减弱。我们的毛细血管是很细的，有的毛细血管只能允许一个血细胞通过，并且这个血细胞在通过时还要把自己的“身体”变形后才能通过。如果血细胞变形的能力减弱，那么这时通过小血管的时候就变得很困难，血流速度因此减慢，也会导致血粘度升高。
代谢紊乱、循环不佳、酗酒吸烟、很少运动、情绪不定、炎症等等都会导致血粘度异常。
血液中的球蛋白、脂蛋白、甘油三酯和胆固醇都会造成对血粘度的影响。
一天之内，血粘度最高的时间是清晨；一年之内，血粘度最高是夏季。一般情况在温度低、血流慢、清晨以及夏季，血粘度会上升。
如何看血液流变学检验单不在这里讲，留给医生帮你看就好了。
血粘度异常的对策
1、多喝水。每天饮水绝对不要少于2000毫升。清晨起来喝一杯大约300毫升的水；每餐饭前1小时和睡觉前饮水一杯。
2、摄入足够的稀释血液的食物。
抑制血小板聚集的食物：黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬。
抗凝食物：西红柿、红葡萄、橘子、生姜。
调脂作用的食物：香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃。
燕麦、藜麦、脱脂牛奶、鱼油、豆制品、蔬菜、低糖水果都很有用。
提醒：请注意线以上食物中热量高的食物的摄入，譬如，黑芝麻、核桃、魔芋。这几种食物不要过多，否则会长胖。
3、高脂、油炸、高糖、高淀粉的食物要做精确限制。这个部分的内容很多，估计可以用一生跟你讲。你要记住的是，拿出一张纸列一份清单，把你能吃的食物写在纸上那个面，标注每日摄入的总量。
少食多餐、蔬菜低糖水果、蛋白质食物（鱼、鸡蛋、豆腐等）清淡烹饪。
4、多吃卵磷脂食物。大豆及豆制品、鱼类等有很多卵磷脂。也可以直接摄入靠谱的卵磷脂补剂。
卵磷脂是强乳化剂，它会把血液中的胆固醇颗粒变小并且保持悬浮状态，有利于透过血管壁被组织利用，这样血液里的胆固醇就会减少，血粘度就会下降。
5、多吃维生素C含量高的食物。譬如，猕猴桃、柠檬、樱桃等。维生素C有调节血脂的作用。
多吃膳食纤维丰富的食物，纤维素可以在小肠中阻止胆固醇等脂质进入身体。
6、禁烟。不要在抽烟了。习惯是自己的宿命。
7、定期检查。一旦达到50岁以后，要做血流变学检查和血小板聚集试验。根据检查报告来观察血粘度指标，避免血栓。
药物治疗
一旦进入血粘度异常的节奏，这件事还是需要由医生来把握。医生帮你检查、确诊、设定治疗方案，在这个基础上你再去做以上七件事。
血粘度调理的医学治疗方法很多，会根据你的的具体病因来进行针对性治疗。在这里不一一赘述。
你可以在接受医生治疗的时候，按照以上七条去做，配合医生的治疗，效果将是很完美的。
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