“一吃辣椒就长痘，简直受不了！”，是不是经常听到身边的朋友这样的抱怨？为了少长点痘痘，我们都不知道拒绝过多少辣味美食。每次只要吃了火锅，第二天早上一定会冒出几颗大大的痘痘，又痛苦又难看。
然而，可能你并不知道的是，辣椒跟长痘痘根本就没有关系。
截至目前的研究发现，只有两种类型的饮食可能与痤疮发生有关：一种是高糖饮食（高GI饮食），另一种是高乳制品饮食（尤其是低脂牛奶、奶制品）。而辛辣食物与痤疮的发病关系仍缺乏相关证据。
辣椒中的主要成分是辣椒素，常用于止痛、消炎，目前并没有研究表明辣椒能诱发痘痘，反而有研究称辣椒素能够用于治疗痘痘。
一、那为什么每次吃麻辣火锅都会长痘痘呢？
1、高糖饮料引起的痘痘：
饮料是最大赢家。不管是串串、火锅还是麻辣烫，少不了的就是饮料。大家都指望着用饮料来解辣，然而饮料当中添加的糖分完全是超过我们的想象，这一瓶高糖下去，肯定长痘。
2、辣椒被用于非常油腻的烹饪方式：
不难发现，我们常见的火锅、干锅、麻辣烫，都会飘浮着厚厚的一层油，而吮指难忘的鸡块也是一抓一手油。大量的油脂进入体内后会刺激细胞产生慢性炎症反应，慢性炎症反应释放多种细胞因子进入血液，刺激皮肤细胞分泌油脂，堵塞毛囊。这些原理都不需要记，就记得：是大量的油脂导致的痘痘。
我们经常会食用的花生、核桃等坚果也含有丰富的油脂，如果过量食用，也会以同样的途径造成痘痘的形成和发炎。我们都知道坚果对我们人体和大脑都能起到很大的好处，但还是建议每天的摄入要适量。
3、辣椒被用于高盐的烹饪方式：
中国饮食文化博大精深，烹饪辛辣食物时不仅高油量，盐的用量也会同时增加，导致盐的摄入量超标。我国居民膳食指南推荐成人每天食盐不超过6g，相关的的研究表明，钠盐摄入量的增加有可能使痤疮的脓疱和囊肿的数量增多。
4、身体存在的炎证引起的痘痘：
辣椒含有的辣椒碱会有加速人体新陈代谢的作用，加速代谢也就意味着具有“活血”一样的作用，而如果你本身身体就有炎症，那么在这样加速代谢的情况下才是导致你冒痘的原因，所以只要你身体的炎症没有了，不管你怎么吃辣椒都是不会长痘的。
5、身体存在的体质偏火，比如肝火旺引起的痘痘：
这可能是由于你本身存在体质偏火，比如肝火旺等，所以不能碰油腻刺激的东西，而且内分泌也不是很好，而辣椒里面含有丰富的辣椒素，会使得内分泌失调加重。如果单纯吃辣椒是不会引起内分泌失调的，所以它不是长痘痘的原因。
真正导致皮肤长痘痘的并非是辣椒本身，而是本身可能已经存在了体质偏火，比如肝火旺等问题，“它”才是导致吃辣椒后皮肤长痘痘的真正凶手。这类人最主要还是要注意降火和调理肠胃。
不过大家还是要知道，辣椒吃多了，很容易会对身体的其他系统造成不好的影响，比如腹泻或痔疮加重等，所以还是不要太放纵，凡事都要适可而止。
二、那么已经吃了麻辣火锅又担心长痘，这个时候应该怎么办呢?
1、多吃富含维生素c的食物
比如：苹果，橙子，草莓，猕猴桃，柠檬，樱桃等。
2、不要喝饮料
最好大量喝白开水或者现泡菊花茶，通过补水或生津食物，达到清热消毒的目的。
3、经常热敷脸部
敷脸可以使皮肤毛细血管通道打开，有利排毒。通过热敷，可以使毛孔暂时变大、打开毛孔，使毛囊通过毛孔更容易排泄出皮脂腺分泌的各类排泄物，是皮肤的排泄更加顺畅，从而使我们的皮肤更加健康。
4、运动健身
通过运动健身，排汗来调理身体，排除体内毒素，不断的改善自身的体质，使自身的适应性更强，皮肤的排泄能力更强，那么痘痘就慢慢的远离你了。
作者：皮肤管理师七月
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