一
“医生，长痘痘回去要忌口不？我无辣不欢，能不能吃辣椒啊？”
“吃辣椒过敏不？不过敏的话，单纯吃辣椒跟长痘痘关系不大，尽量自己做，少放油少放盐！”
“谢天谢地，别人说长痘痘这也不能吃，那也不能吃，这人生在世不就为了这口吃的。”
……
“老师，你刚刚那番话解救了众多辣椒fan的痘友，为什么好多医生一来不让痘痘患者吃辣椒呢？”
“现在没有文献说吃辣椒跟长痘痘有关系，但中医里面有湿热一说，不是很懂中医。你自己体会下吃辣椒跟长痘痘的关系吧！”
以上对话是去年六月份在医院实习时发生的对话。
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二
高中一室友燕子有段时间脸上噼里啪啦地长痘痘，开始实行“战痘”计划，从饮食睡眠开始调节，清淡饮食，饭后再来盒菊花茶去火（超市买的。），早睡早起。半个月下来，痘痘更加猖狂。国庆七天假期回家继续战痘，无奈家里没有哪一盘菜不带辣椒的，她妈说：“哪有不吃辣椒的，你妈年轻的时候长痘，该吃啥就吃啥，没辣椒如何过日子。放心，你吃了辣椒把痘痘辣出来就好了……”她觉得老妈的话是歪理，可在家七天顿顿有辣椒，痘痘居然焉下去了，她开始对吃辣椒长痘这句话产生了怀疑。
我后面接触了相关的研究文献，较真的科学家在两个没有“文明化”的偏僻地区——位于巴布亚新几内亚的特罗布里恩岛以及巴拉圭的一处偏远的猎区，对，他们从没有“痘痘”烦恼。（痘友们咱去岛上生活段时间吧！）
所谓没有“文明化”是指这两个地区的人不吃火锅、不吃炸鸡、不喝可乐、不喝牛奶。吃地最多的是他们自己栽种的水果、蔬菜和自然界的鱼类。
很多“文明化”的我们开始完美地避开这些健康的食物，有些人就是不爱不愿吃蔬菜水果，唯爱各种重口味的食物。
高GI（升糖指数）的食物能使IGF-1（胰岛素生长激素1）升高，从而使表皮过度角化以及皮脂分泌增加；牛奶中的酪蛋白也能间接达到表皮过度角化和皮脂分泌增加的目的。
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说到高糖食物不得不提的高油食物，高油，高油就是脂肪高嘛！那这脂肪里面学问也是大着呢！很多动物性脂肪含有的脂肪是欧米伽-6，可以诱发炎症反应。突然想起堂主说的一句话：“你说，猪油除了好吃还能干嘛！对，月半（胖）！”在这还能加句促进炎症反应，加重痘痘。
欧米伽-3式脂肪可以减轻炎症反应，一般存在于坚果、大豆里，同是脂肪，这功能咋就天南地北呢？
知道上述这个原理，是不是一下子豁然开朗了？吃火锅不是火锅里面的辣椒害你长痘痘，而是里面的油啊，以及你喝王老吉、雪碧啊！高盐也逃不了罪过。
“燕子，当年害你的是超市买的菊花茶啊！其实新鲜的辣椒健康烹饪还富含花青素，具有抑制炎症的发生呢！”让我隔空喊句话吧。
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三
在校期间，周末喜欢几个人聚在一起看电影，要光灯还要有必备的有味瓜子。四个人边看边吐槽，瓜子壳也慢慢成了小山堆。某次我右脸颊有颗红色炎症痘痘，当我磕的瓜子越多越感觉脸上火辣辣的，同时痘痘也在继续长大。
果真，电影看完了，脸上的痘痘也成熟了——有白色脓尖出现，当晚就给自己做了个“小手术”——针清。
重口味食物也包括高盐饮食，至于高盐饮食与痘痘的关系的具体机制还没研究出来。但有“水钠潴留”即“水肿”的说法，“水肿”将毛孔堵塞，油脂排出不畅，废弃老旧细胞加上细菌的繁殖，痘痘就这样华丽丽地登场了！（好像还真是这样的理。）
知道高油高盐食物对痘痘肌不友好，但还是有很多难以改变的东西，比如基因、环境。有些人海吃海喝也不长痘痘，那大部分广东妹子轻油轻盐饮食皮肤还是不尽人意。
本文说长痘痘的锅不是由辣椒背，但你已经确保自己轻油轻脂饮食，可一吃辣椒就长。那辣椒对你来说是“克星”，你别吃！我长痘的规律是熬夜，所以我尽量不熬夜，一熬夜毁所有。
总结：对辣椒不过敏，痘痘肌可以考虑食用新鲜辣椒，高油高盐高糖以及奶制品少食用。
我最近对“哥”字有点迷恋，所以夕子桐改为玖哥了，哈哈，好多人说难听，我说还好啊，多顺口。我还是我，如花的女子，性取向正常。各位看官，有啥好名，带个“哥”字。留言告诉我，录用必有小谢！（小红包，原谅哥哥没钱。）明天中午十二点截止哦！（这两天开公号，会用到哦，以后就不改了。）
网友评论
关于治疗痘痘，中医，西医，偏方，土方，什么办法，什么罪我都受过。最后我去查了性激素六项，发现是雄激素过高，医生说主要就是饮食造成的，高糖，高油脂，高盐的东西都不要吃，牛奶酸奶通通叫停，开了两盒达英，专门降低雄激素的，一盒药就几十块钱，就这样药到病除，皮肤现在变得好好，真的，现在觉得自己走了那么多冤枉路，我真想告诉更多长痘痘的朋友，也许他们的病因也和我一样就不用走冤枉路，花冤枉钱了。
楼主你写的很好，希望更多人看见。