免疫力低下吃什么好呢？补充蛋白质粉行吗？

免疫力低下吃什么好呢？补充蛋白质粉行吗？

文/莫比富momo

你好！很好的问题。让我们先来认知下什么是免疫力，免疫系统。后面才回答你的问题。

身体生命有各大系统所组成，免疫系统是身体的保护系统，相当于一个国家的军队，保家为国一样，相当干一个国家的警察，维持治安，为民除害一样。

身体的健康，安宁，稳定，疾病预防，都依赖于身体有一套自我保护的免疫系统。

身体的免疫系统包括免疫器官，与免疫细胞。免疫器官根据身体的需要，生产制造出不同功能的免疫细胞。免疫力器官包括骨髓，胸腺，淋巴，肝脏等。

专门用于，对抗，杀死，消灭，清除，㖔噬，抑制，细菌，病毒，有害微生物的物质，就是免疫细胞。免疫细胞包括: 免疫球蛋白，白细胞，抗体，补体，NK细胞，巨噬细胞，嗜酸性细胞，嗜碱性细胞等。相当于打仗时的不同兵种一样，如陆军，海军，空军等，都有免疫器官制造出来。

什么是免疫力？免疫力，就是身体免疫细胞，对身体的保护能力。包括二方面，一是免疫器官制造免疫细胞的能力，二是免疫细胞应对细菌，病毒，微生物，外来伤害，的自我保护能力。

免疫细胞是有生命周期的，有的几天，有的几个月就死亡，如抗体一二天，白细胞三四个月。身体需要一定数量的免疫细胞，才能维持身体健康，来预防感染，预防细菌病毒繁殖滋生，防止微生理的入侵繁殖，维持身体的健康，等。

免疫细胞数量，质量的维持，就需要免疫组织器官来生产制造。而免疫组织器官，需要足够的原材料，才能制造足够的免疫细胞。

最核心，主要的原材料就是: 蛋白质。如果蛋白质的缺乏，不够，免疫器官是生产制造不出免疫细胞的，免疫力当然就会低下。抗体，补体，白细胞，NK细胞，等等，都是有蛋白质构成。

不是说你补充了蛋白质，你免疫力就一定提升，但如果你缺乏蛋白质，你免疫力一定低下，一定容易感染。

身体是一个有机的物质体，免疫力的强弱，首先取决于构成免疫细胞的物质是否充足或缺乏。

另一个方面，食物中的某些营养物质，也能量增加，剌激，免疫细胞的活性，起到提升免疫力的作用。如维生素c，可以提升免疫力，可以直接消炎杀死细菌病毒。植物紫锥花的提取物可以剌激免疫细胞的活性，使其免疫能力提升好几倍。大蒜素可以直接对抗消灭细菌。等。

蛋白质粉是加工提练出来的营养物质。容易消化吸收，目的是，让那些免疫力低下的人，肠胃消化有问题的人，口腔咀嚼有困难的人，患慢性疾病的人，患消耗性疾病的人，等等，可以高效的得到补充。

当然，能食物补充优质蛋白质来源更好。如鱼，肉，豆，蛋，奶，都是优质蛋白质来源。

当然，如存在其他导致免疫力下降的因素，应先一一排除，减少，中断。

如: 过度疲劳，劳累，熬夜，嗜酒，用药，肝脏有问题，睡眠不足，情绪心情压抑，长期紧张，担心，焦虑，等等。都会从不同方面，压制免疫力，使免疫力低下。