全职妈妈的瑜伽排课

拿了理工学位却做HR了；拿了人力资源管理师证却辞职了；拿了瑜伽教练证却怀孕生二胎了！我的工作规划就是一塌糊涂的！

每天傻呵呵围着两个娃转，大的要不要补课？小的吃饱没有？打扫卫生，洗衣做饭……

一天下来难免腰酸背痛的，再加上这两天雨天，浑身没劲，想想自己给自己排一下课吧！好好练练瑜伽。

安全深入的瑜伽扭转，需要掌握以下六个技巧：

1、扭转前，先延伸

2、让呼吸引导身体

3、稳定腰椎

4、两侧均等练习

5、当扭转和前屈结合的时候，要当心

6、享受扭转后的酸爽

全职妈妈的瑜伽排课