最终目标:2019年6月1日前59kg
2018年12月目标:70kg
完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双
2018年12月7日清晨73.9kg
2018年12月8日清晨74.4kg
2018年12月9日清晨74.7kg
图片发自简的书App
天很冷，穿的有点少，跑完身体一直感到冷
昨日运动:跑步15公里
【减脂日记】第49篇
昨日进食:
早餐7时35分:鸡蛋撒汤1/4碗，牛肉包3个
加餐10时16分:小红薯1个，橙子4块，香蕉1根
午餐12时14分:挎包火烧1个，白煮蛋1个，小红薯1个，无糖全麦面包1片，煎豆腐5块，素炒腐竹4块，
晚餐18时20分:红薯稀饭1碗(红薯4块)，香蕉2根，素炒腐竹
总结与反思:
体重会反弹，这个早就有预见。周五晚上和周六饮食控制不给力，周五晚上朋友们一起聊的很投机，气氛很好，聊天中不知不觉就吃多了，幸好烧烤没吃，否则体重会更难看。周六早上由于对天气估计错误，衣服穿的少了，跑完步吃的牛肉包比较油腻还吃了3个再加上鸡蛋撒汤，晚上又吃了2根香蕉，体重上升应该是意料之中的事。
偶尔的微小偏离轨道没关系，只要及时修正过来就好，寻找偏离的原因以及以后如何避免很重要。人生本来就是找到目标，践行，修正目标，再践行不断重复的过程。
【减脂日记】第49篇
【减脂日记】第49篇
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