六月，气温迅速上升，很多人喜欢吃冰镇西瓜、喝冰镇啤酒、吃烤肉和小龙虾。但是吃时一时爽，一不小心后遗症就找上门......
医生说每年夏天一到，就有越来越多的患者来看痛风病。而且痛风发作时，被侵犯的关节会红肿、发热、疼痛，引起全身高烧，使人全身发抖。久而久之，患者的关节会逐渐被破坏，这可能导致肾结石和尿毒症！
夏季痛风高发的5大罪魁祸首
痛风的根本原因是尿酸在体内积聚，形成尿酸盐晶体，尿酸盐晶体沉积在各个关节，导致红肿热痛的关节炎，即痛风发作。
虽然高尿酸可能不会导致痛风，但指数越高，患痛风的风险就越高，而且发作频率也越高！
说到尿酸，我们必须要提及嘌呤。嘌呤是人体代谢和膳食摄入的一种特殊物质，经过一系列的代谢过程，嘌呤将转化为尿酸。
痛风发病率高的主要原因是嘌呤摄入多代谢紊乱和尿酸排泄失控。夏天，我们要注意以下几点：
1.喝酒
一到夏天，冰镇啤酒就特别受欢迎。酒精进入人体后，会代谢产生乳酸，乳酸会抑制尿酸的排泄，从而容易诱发痛风。
权威医学杂志《柳叶刀》发表的研究表明，每天喝两罐以上的啤酒会显著增加患痛风的风险。除了啤酒，白酒和米酒也应该少喝。
夏季冰镇啤酒——畅森态
2.高嘌呤饮食
沙丁鱼、扇贝心形鱼，如沙丁鱼、凤尾鱼等，动物内脏如猪肝、鸭肠、鸡心等，各种浓缩肉汤：火锅汤、肉汤、鸡汤、鱼汤等，属于高嘌呤食物。例如，蘑菇、海带、菠菜、竹笋、豆类、花生、腰果、芝麻、栗子、莲子都属于中嘌呤类食物。
但相对而言，植物嘌呤的吸收率相对较低，如豆类、蘑菇等可少量食用，但是最好不要在痛风急性发作期食用。
虽然内源性嘌呤代谢紊乱（自身细胞核酸氧化分解）对血清尿酸的影响较大，但过量摄入外源性嘌呤是我国高尿酸血症的主要原因。痛风患者应避免高嘌呤饮食。
3.果汁、饮料
现在市场上有各种各样的果汁，果汁中的果糖进入人体后，会加速嘌呤的合成，尿酸的生成也会相应增加。高尿酸血症和痛风患者不建议饮用这些，如蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物要少吃。
4.空调
尿酸盐在低温环境下易析出结晶。低温可降低尿酸盐的溶解度，易结晶沉淀，诱发痛风。痛风病人在夏天尽量不要吹空调。在晚上，他们应该避免直接吹到空调。
5.不运动
夏天，你活动的时候又热又汗。很多人选择呆在空调房里，运动量几乎为零。对于痛风患者来说，适度的有氧运动可以控制与痛风有关的一系列问题，如尿酸、血糖、血脂等。
建议痛风患者每天进行30分钟以上的有氧运动，如游泳、骑自行车、太极、瑜伽等。
有关痛风的三个误区
误区1
血尿酸高=痛风？
血尿酸升高是人体的代谢问题，不是说血尿酸超过正常值就会得痛风，两者之间存在概率关系。如果尿酸长期超过400 umol/L，1%的人会变成痛风，超过500 umol/L，8%会变成痛风，超过600 umol/L，10%的人会患痛风。
如果只是单纯的血尿酸升高，痛风性关节炎，要看内分泌代谢科。如果发生痛风性关节炎疼痛，需要去风湿免疫科。
尿酸多高才叫高？——畅森态
误区2
痛风缓解后，血尿酸控制可以“宽松点”？
痛风急性期后，血尿酸应控制在目标值，以防止痛风复发。控制血尿酸的药物副作用不大，在医生指导下长期定期使用不会造成危害。
误区3
管住嘴就能远离痛风？
资料显示，50%以上的痛风患者超重，其中3/4有高血压和高脂血症。仅仅控制饮食是不够的。减肥、治疗复杂疾病和避免使用利尿剂尤为重要。很多患者注意限制高嘌呤类食物的摄入，如海鲜、动物内脏等，而忽视了甜食摄入量的控制，使减肥、痛风发作在所难免。
我们会发现痛风的病因往往都是因为不好的生活习惯，那这是为什么呢？年轻的时候我们身体都是很健康的，但是随着年龄的增长，我们会出现高血压、高血糖、高尿酸、痛风等慢性病，这是为什么呢？
肠道菌——畅森态
其实很早之前，科学家就发现肠道菌跟我们的健康状态息息相关，而且不同国家的人因为饮食与生活习惯的不同，肠道菌群种类是有差别的。年轻的时候，我们的肠道内环境是健康平衡的，里面有许多种益生菌默默地为我们的健康服务。但是随着年龄的增长，不好的生活习惯、糟糕的环境等因素导致肠道内相关的益生菌丢失，所以就出现痛风、肥胖等各种毛病。显而易见，为什么夏天痛风发病率高？就是因为不好的生活习惯导致相关的肠道菌群丢失，那如果将丢失的菌群补回来呢?
畅森态研究团队用了10年,通过对中国健康人群的肠道研究，从万亿个菌株中筛选出300多株有不同功能的菌株，再从300多株菌株中根据其功能挑选出来10-20株，进行组合，形成特定的复合菌产品——石立克k-jns复合菌粉。这不仅可大大降低尿酸的产量，还可以吸收和分解食源性与血液渗透而来的尿酸，加速了尿酸的排泄，从而降低血尿酸含量。与传统药物相比，服用复合菌粉过程更温和，能过慢慢的调理与改善我们的肠道，从而达到最终治愈的效果。
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