书名：《内在成长：心智成熟的四个思维习惯》
作者：塔玛·琼斯基
翻译：吴书榆
出版社：北京联合出版公司
这本书主要是介绍如何减少焦虑的，在面对一些不确定因素时，我们就会产生一些恐惧害怕的情绪，从而引起焦虑。
比如工作上搞砸了一个和公司合作多年的客户，领导让你到他办公室去。面对这件事情，因为不知道结果，就会想是不是要辞退自己，要是辞退了自己就没有收入了，房贷就没法还了，一家人的生活也没保障了，要流落街头了。越想越害怕，越想越焦虑。
面对这种情况，书中给出了一些解决方法。
首先面对事情要进行理性分析。要学会暂停，只考虑当下，不要想那么多。当下只是把一单搞砸了，后续房贷那些并不是真的会发生，所以就不要去考虑。聚焦当下可以降低一些担忧程度。接着缩小到具体事情上来。工作搞砸了，具体原因是什么？是因为没有按照客户约定的时间到达，错过了签约时间。找到具体原因，接着来想想解决方案，解决方案也并不是只有一种的，并不是只能靠自己出面解决，也可以找领导出面一下，已示公司的重视。找到解决方案，再来规划一下步骤，有了解决步骤，再和领导说明，其实事也没有自己想的那么严重，也就不需要焦虑了。
除了理性分析，还需要掌握一些内观思维，就是面对一些事情时，不要只看到自己的劣势，要看到自己的优势。不能因为这一次的失败，就觉得自己不适合这份工作，就否决之前工作上的成功。开始焦虑时，回过头来看看自己的优势，换个角度来看也会有不同结果。
最后在面对一些自己无法改变的事实时，只要尽自己最大努力即可，后面的事不由自己控制，也就没必要担忧了。公司就是要开除你，你还能有什么办法，老实接受，抓紧时间找工作就行了，不能一只陷在抱怨气愤中，这样根本没什么用。
整体来说，这本书的观点还是比较新颖的，推荐阅读。
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