每天打一小时乒乓球有什么好处

每天打一小时乒乓球有什么好处

因为下雨，有好几天没有打乒乓球了，感觉浑身都不舒服。

好在今天雨过天晴，又正逢周未不上班，于是上午痛痛快快的打了几局乒乓球，顿感神清气爽。

坚持每天一个小时的乒乓球运动，不知不觉就一整年了。

在我看来，每天打一个小时的乒乓球，可谓好处多多。

首先就乒乓球这个运动而言：

乒乓球属于中等强度的全身运动，在打乒乓球时全身都能得到锻炼。

并且乒乓球是老少皆宜，体质强点弱点都可以进行的一项体育运动项目。

每天一个小时间的乒乓球运动，对于年龄大的，小的，身体素质强，或弱的，都很适宜。

每天打一小时乒乓球有什么好处

它的好处有以下几点；

1、可以防止抑郁，减缓压力

凡是喜欢打乒乓球的，一般都不会有抑郁这个问题。

为啥？你想呀，乒乓球一打起来，你每天想的就是怎么发好球，怎么接好球，怎么打败老张，怎么约上老李，哪有时间抑郁呀。

即便是心中有什么不愉快，或者有啥郁闷，把这些当成球，乒乒乓乓打一阵，全发泄出去了，还抑郁个啥。

2、可以让我们大脑思维变得更灵活。

打乒乓球时，我们会随着乒乓球的落点、线路、旋转和速度的不断变化，思维意识也在不停的变化。

在思考球技提升的同时，还要想到怎样应对等等，于是头脑在打乒乓球时潜移默化的变得更加的灵活。

3、腰上没赘肉了、血压不高了、眼不花了

每天打一小时乒乓球有什么好处

现实生活中，你看那些专业的乒乓球运动员，男的帅，女的靓。马龙、许昕、王楚钦、孙颖莎都非常养眼。

现实中，打球的人都明显比同龄人看上去有精气神。

特别是人过五十，那些坚持打球的人，精神状态明显好于同龄人。

真正如《黄帝内经》中所描那样：年老而行动不衰。

4、打乒乓球对于眼睛的锻炼是非常明显的。

在有来有回的运动变化中，我们的眼睛盯着来球处于不断的调整中，对于缓解视觉疲劳和预防近视是大有裨益的。

5、朋友多了

我的球友，年龄最大的76岁，最小的10几岁，球友们都从事着不同的行业。

平时在一起，天南地北，各行各业聊的特别开心。如果不是因为球，差异这么大的一群人不会走在一起。

而小小乒乓球，把这些人聚在一处，玩在一处。这种因兴趣相投而玩在一处的人，才是人生最永远的朋友，最快乐的朋友。

有人说，人的前半生过的是日子，后半生过的是兴趣。那么为了后半生的快乐。

赶紧每天坚持打一小时乒乓球吧！将来，你定会感谢今天的这个英明的决定。