十行采集：
1.原则#7我和伴侣各有一艘自己的船。
人们普遍认为婚姻就是两人共乘一艘船，因此，大部分的文化都会支持传统关系中的控制。
2.并不是你以为应该成长，你便可以成长的。成长是因为一个人从当前的状态中觉醒，并在接纳、觉知和欣赏方面有扩展。
3.坚持自己是对的，仅仅带来了短暂的满足感，以及同样短暂的轻松感，还有奇怪的内疚感（伤害了他人的感情）。
4.当人们觉得争论和分歧都是针对自己时，他们会加剧分离的痛苦体验；而当问题没那么个人化时，双方会更加和谐，联结感会更强。
5.每人拥有自己的船是必须的。有时，共识是不可能的，而这也没什么不好。这未必意味着关系就此结束，而是表明在这个时候，每个人都可以有各自独特的体验。
正如纪伯伦在《先知》中所描述的那样，站在一起，但又分立。让宇宙之风在他们之间吹拂，他们一直心连着心，又给予了彼此能赠予亲密伴侣的最大礼物：自由。
6.粘连是两人之间人为的结合，其基础是对归属感和重要性的互相需求。粘连的关系，往往给彼此套上了太多的限制。
没有了粘连那令人窒息的束缚，你会发现自己向往一种自由感，你希望自己和伴侣都有的自由感。
会有消解粘连的机会出现，但机会常被看成是某方面出了大问题的征兆，这是因为双方接受成长机会的时间还没有到。
7.你支持伴侣、孩子和所有重要关系中的人，满足他们表达自己本质天赋和才能的需求，由此你便越来越敞开自己，真正将他们视为本质。
让人惊奇的是，你越能看到他们的本质，你就越不需要紧抓他们不放。
8.你的伴侣怎么做、怎么感受，是你伴侣自己的事。你对伴侣的感受和反应，才是你自己的事。你要么接受，要么排斥，但这才是你的事，与他人无关。
9.自我区分是当个人留在自己船上的同时，仍然与伴侣分享共同旅程的过程。每个人都给予对方追随自身偏好的自由，而且在两个人偏好相同时陪伴彼此。
10.关心伴侣的感受与时刻惦记着伴侣的感受，这两者有巨大的区别。时刻惦记往往导致怜悯，然后又让你陷入了拯救者的强迫症中。
一行精华：
我和伴侣各有一艘自己的船。
没有了粘连那令人窒息的束缚，你会发现自己向往一种自由感。
自我区分是当个人留在自己船上的同时，仍然与伴侣分享共同旅程的过程。
触动，反思，改变：
只有真正理解了亲密关系中的前3个原则：
•我的伴侣不是我快乐的来源；我才是。
•我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。
•无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。
我们才能接受这个现实：我和伴侣各有一艘自己的船。我们双方既不是谁的附庸，也不是谁的主宰，而是在人生道路上结伴同行的伙伴，这也是“伴侣”这个词的正确阐释。
没有了粘连的那种强制，就能感受更多的自由，就能更好体验自我区分这个过程，对于其中发生的一切，也能更好地接纳、觉知和欣赏。
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