【18】08-阿志-0724百日旅程第24天
漫步人生®晨晚间日记2级
阿志【18】漫步人生时光之旅
2017年7月24日 星期一 阴 21-33°C/98%
✈旅行天数：第24天✈旅行站口：第4站第3天
特别的日子：
早睡：22:00
早起：4:30 自然醒
#时光之旅箴言#
卸下浮躁，保持宁静，心无旁骛，用心专注，
脚踏实地，稳健向前，追求极致，享受其中，
相扶相爱，群人共远，更高境地，漫步人生。
每日四问：
1. 本站作业按时完成了吗？
答：是
2. 自测达到80分及以上了吗？
答：90
3. 本站及前面站点7天全勤打卡做到了吗？
答：前面站点7天全勤打卡0失误
4. 前面站点要养成的习惯，今天彻底践行了吗？
答：是
清晨梳理——聚焦百日目标
百日目标：百日同行24站，深度番茄300个体验，38/300
昨日目标：
学习：青蛙任务 预估番茄 实际反馈
1.干扰转移法音频
完成思维导图，
其他笔记 预估4个番茄完成√
2.生活：
减肥相关知识 预估2个番茄完成√
3.家庭：电话佳霜问候手术情况完成√
昨日青蛙：
学习：青蛙任务 预估番茄 实际反馈
1.干扰转移法音频
完成思维导图，
其他笔记 预估4个番茄完成√
2.生活：
减肥相关知识 预估2个番茄完成√
3.家庭：电话佳霜问候手术情况完成√
今日目标：百日同行24站 第4站
今日青蛙：
学习：青蛙任务 预估番茄 实际反馈
1.干扰转移法音频
其他笔记 预估1个番茄完成√
重新书写200件事工整完成√
2.生活：跑步+腹肌入门/隔天+臀腿
卡路里记录1057-336完成√
3.家庭：关于旅行聊天完成√
八大关注
学习成长
【我与时间的故事】
刻意练习：断网、睡前仪式、早睡、早起、多米诺仪式、晨间学习、晨晚间日记、青蛙、番茄工作法、专注力归宿法、随手记录习惯
晨间出产： 完成千聊笔记，重新誊写一部分200件事
知识收获：用心细致呵护每一个灵感
理念运用：正确的时间做正确的事。阶段目标。
&旅行日记：
1.《吃掉那只青蛙》的作者博恩.崔西出生平凡，高中辍学，体力为生，却发现成功做事情的方法是：统筹安排时间，每天早上第一时间吃掉一只活青蛙，让自己所付出的时间精力体力情感获得最大回报。把工作变享受，最有价值得财产就是赚钱的本领。
2.想法灵感不是收集，不是清空，而是精心细致的呵护，捕捉它。
3.捕捉200件事情。再一次认真工整的书写完200件事情都觉得是一种成就，有一些写的自己都热血沸腾，同时明白到了书写的纸笔，可以一直写。就是拆掉线的这个B5练习薄和铅笔。这是我喜欢的书写方式。
4.百日同行期间要做到以后打卡0失误。深刻反省。
&幸福日记：享受宁静；明天外出，原计划今天出门做的事延到明天。不愿意自己在烈日下做些无关紧要的事情。明天也不会晚。
计划要适当控制体重啦。饮食和运动截图。
&感恩日记：感恩晨跑时候，太阳喷薄而出的美丽惊艳和震撼！看见远处九顶山的山峰，好想去花海露营。和我一起跑步的黄老师和我说她是那个地方出来的耶。她教高三14，15班英语。
【习惯培养打卡】
1、√多米诺起床仪式
2、√晨间自习室
3、√跑步
4、√早餐前记录日志：
5、√午餐前记录日志：
6、√晚餐前记录日志：
7、√睡前1小时断网
今天对自己满意吗？很满意。
今天反思：重新认真誊写完200多件事。《搞定1》阅读第一章
✈旅行天数：第01-06天 ✈旅行站口：第1站【精力】晚间断网21:00、睡前仪式早睡、早五多米诺起床仪式【U8】晨晚间日记1级
✈旅行天数：第07-14天 ✈旅行站口：第2站【U8】晨间自习室、【专注】番茄工作法（表）时间记录档案表、专注力归宿法
✈旅行天数：第15-21天 ✈旅行站口：第3站 【U8】晨晚间日记2级 学习成长、幸福日记、感恩日记、3坐标3青蛙
✈旅行天数：第22-25天 ✈旅行站口：第4站 【清单】精心细致呵护灵感捕捉 200件事
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