1.1周一
新年快乐，去跨年了。
2018-1.1–1.7周训练记录
1.2周二
休息
1.3 周三
晨跑5.2km
2018-1.1–1.7周训练记录
1.4 周四
练臂：
1.杠铃臂弯举12-12-12-12 10kg
2.坐姿杠铃推肩12-12-12-12 10kg
3.坐姿杠铃推肩（颈后）12-12-12-12 10kg
4.杠铃推肩12-12-12-12 5kg
6.悬垂举腿30-30-30
1.5 周五
晨跑5km：恢复跑步后，精力满满，开心不少啊。
2018-1.1–1.7周训练记录
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20170502 训练记录
本次的训练营即将开始，整个训练营我们将使用微信中的“玩赛小助手”小程序来记录个人训练营的出勤及训练记录。 【特殊情...
6.25 胸部训练 平板卧推，8/4 70kg 上斜卧推，6/4 80kg 高位夹胸，10/4 30kg 中位夹胸...
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记录，不只是记录，而是训练自己的思维。 人的思维是要经常训练的，一旦停止了训练，就会止步不前，进而懒于思考，最后只...
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本文标题：2018-1.1–1.7周训练记录
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