对于老年人来说，长期缺乏维生素B9和B12，可能增加脑梗、阿尔茨海默病等风险，需要重视起来。
维生素B9，即人们熟知的叶酸，叶酸缺乏容易引起体内同型半胱氨酸升高，增加高血压、脑血管疾病等风险，不妨定期采血化验明确是否缺乏。
如果老人缺乏叶酸，同时有血压、同型半胱氨酸升高的情况，可在医生指导下选择0.8毫克叶酸的固定复方制剂，可补充叶酸，同时控制血压。
维生素B12对中枢神经功能有益，也参与同型半胱氨酸的代谢，与血管疾病、认知功能等密切相关。
随着年龄增加，胃部吸收能力明显下降，易致维生素B12缺乏，也可通过采血化验明确检查，尤其是有萎缩性胃炎等胃肠道疾病的老人、长期服用二甲双胍的人群等。
如果明显缺乏维生素B12，建议增加动物源性食物，如鱼类、肉类、蛋、乳制品等，含量比较丰富。如果老人患有其他内科疾病，对补充方式有一定限制，可以适当服用含有维生素B12的膳食补充剂来调理。
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本文标题：老人为何要重视B9、B12两种维生素？
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