今天的分享我想从三个部分来做，第一个部分是什么是幸福？
第二个部分是为什么追求幸福？
第三个部分是有哪些方法可以让我们更加幸福？
先说第一个部分吧，大家觉得什么是幸福呢？
饿了以后的一碗蛋炒饭？
困了以后的一张床？
渴了以后的一杯水？
书里面是这样定义幸福的： 幸福的定义应该是“快乐和意义的结合”。真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。
也就是说 幸福是既不忽略当下的快乐，也不忘记未来的意义。
看到这里的时候，我突然之前有点点理解为什么tony老师之前在时间管理的课程里面，不断的去提到年目标，甚至是终极目标，人的使命。而我曾经一度为不知道如何去定年目标去应付自己 。
当看到这个幸福的定义的时候，我突然有个觉察是对养育孩子的。在最近陪伴小宝练钢琴的时候，我把目光更多的集中在未来的意义上，而忽略了当下的快乐，所以才导致了我们两个之间关系的恶化和我们彼此的不幸福。而就在昨天晚上小宝对我说 妈妈，你说过的 如果你凶我的话，你就是大笨猪。于是说完之后，她就开始不停的喊我大笨猪。而我在听到这个不停的呼喊的时候，我的心真的很痛。这是我的本意吗？这是我想要的生活和幸福吗？显然都不是，我忽略了本质的东西，到底什么是幸福？为什么要追求幸福呢？
有个四种汉堡模型，这里分享给大家：
1. 忙碌奔波型：只追求未来的快乐，承受着现在的痛苦， 几年前的我就是这个类型的
2.享乐主义型，及时行乐，逃避痛苦，注重的是眼前的快乐，忽略未来的后果；
3.虚无主义型，既不享受眼前的所有，也不期望未来
4.感悟幸福型， 不但能够享受当下所做的事情，而且还能通过目前的行为拥有更加满意的未来， 我们群里面的很多小伙伴就是这样的类型。
有了这四种汉堡类型之后，其实大家就能大概知道我们为什么要去追求幸福。
接下来我们进入第三部分的分享，那就是如何获得幸福？
书里面提出的几个方法，我觉得特别好用。
排在第一位的就是感恩日记， 曾经我无数次想去摆脱现在的生活，但是看书学习让我知道，也许改变应该从我自己开始，我尝试写了21天的感恩日记，我发现原来生活中有这么多的美好，它们一直都存在，只是我不曾看见而已。当我看见它们的时候，我才发现自己是多么的幸福。具体的做法是 每天晚上睡觉之前，写下5件让你因感恩而快乐的事情，事情可大可小，每次写的时候去想象和感受当时的体验。
第二个方法是：四个象限的特别日志，连续四天，每天用15分钟的时间来写下自己到底是处于那种模式。说到这里 大家有没有理解为什么tony老师让我们去写人生日志，有记录，有回顾，这样我们才能找到我们自己的幸福点。
第三个方法是：现下很流行的冥想，用意念扫描全身，每次5分钟，10分钟都OK ，但是前提是坚持去做。去年一年的时间里面，我每天中午都会用冥想，不得不说我用手表去监控自己的晚间睡眠的时候，我发现我的深睡眠不断的在增加。
第四个方法是 成立自己的幸福董事会，也就是之前J教练提过的，我们的角色表，跟这个有异曲同工之妙。成员就是那些关心你和你的幸福并且对你的幸福有着重要影响的人。把他们加入到自己的幸福董事会里面来，告诉他们自己的幸福的目标是什么，可以建立幸福联盟。
还有好几个方法，我就不一一介绍，最后我想用一句话来结束我的分享：幸福一直都在我们身边，只是我们是否有看见过它，体验过它。
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