日更 496天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-生脉饮⑶

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生脉饮 目录

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-生脉饮⑶

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，春夏养阳、苦夏

今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、拆书。

眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，是一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-生脉饮⑶

➡️春夏养阳

春、夏天的时候，体内气血主要都集中在皮肤表面，身体内部其实是空的。

所以夏季很少感冒，从空调房间到户外体温过大差异引发的感冒除外，

夏季一般胃口都不太好，甚至会出现“苦夏”，

而且，腹泻、急性肠胃炎容易在夏天发生，这和我们在夏季流汗多（血汗同源）引发体内气血的不足有关，脾胃没有能力来消化食物，稍有不慎就会带来不适。

夏季的人体气血最容易消耗与流失，因为气血就浮在皮肤表面，很容易被高温所消耗，

所以，夏天气血的补充就很重要了，而生脉饮是一个可以在夏天吃的补气血的药。

特别是气虚的人，不仅夏天会出汗，到了冬天还怕风，也特别容易感冒，这二种症状都是因为气虚，皮肤起不到防护保障的作用。

➡️苦夏

指进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不想吃东西，进食量相比其他季节明显减少同时伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间），身体乏力、疲倦、精神萎靡不振，工作效率降低、体重减轻的现象。

但是苦夏并不是病，可以适当吃一点含有维生素的瓜果来减轻苦夏带来的不适。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤

二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡晨跑。

➡️碎片时间构建第二天日更初稿。

2、习惯坚持。

➡️生物钟起床。

➡️跑步。

➡健身，有氧运动&无氧运动。

➡英语自习，背单词、读短文、听听力。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。

拥有希望，可以看见他人看不见的，感受他人不能觉知的，并且实现那些不可能的事。

-未完待续-

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